それからは脂質を抑える事に･･･！
今まで気にしてきたことと逆なのでまだ戸惑っております
それにしてもダイエットをずっとやってきてるくせに
知識が全然ない！！
無いにも程がある
わからん･･･
私はどうやって痩せたのかも謎･･･
人体実験で分かったのは
過度に何か減らしたりそればかり食べるのは合ってないって事･･･
絶対に爆発する･･･！！！
後、運動すると鬱が軽くなります！！
これは専門家の方も記事を書いてらっしゃいました。
私はジムに通い始めて１週間程で気づきました。
記事を後から見て
やっぱり！！って思った
私が身を持って実感したのはこの2点･･･
他はやっぱり何もわかってない･･･笑
これからもダイエットについて日々、勉強勉強勉強！！
ダイエッターの皆様のブログを読ませてもらって勉強させてもらってます
本気ダイエット202日目
体質改善ダイエット19日目
今日の計量－15.4キロ
昨日より－0.1キロ
6月13日までに後－4.6キロ
昨日の食事
朝
玄米100ｇ
冷しゃぶサラダ
オイコスストロベリー
昼
さつまいも95ｇ
えのきポン酢
夜
タコライス
味噌汁
マグロサラダ
間食
どーーん！！
もう和菓子を毎日食べて痩せれるのか実験！！
(たべたいだけ)
脂質は0.7ｇぐらいです。
でもここ3日和菓子を食べてるのに3日とも減ってます
やっぱり脂質か･･･？？
やっぱり脂質か･･･？？脂質を調べるためにアプリをダウンロードしました
一応昨日の脂質は大体31ｇぐらいでした。
タコライスの挽き肉は脂質を少なくするために1度湯通ししました！！
なので脂質もう少し少ないのかも？
脂質は抑えなあかんけどお肉や魚も毎日食べないといけないので難しい･･･
私は脂質の摂取量は1日40ｇまでと決めました！一応･･･
減らせるときは20ｇぐらいでいきたいところです･･･