｢結弦がSPを滑り終わった時点で自分の役目は終わったと思いました。」と･･･
無良さんはギリギリまで調整されてたんですね･･･
全日本での涙･･･あの時私も泣いたわ
これからプロスケーターとして活動して指導者の勉強をされるみたいなのでこれからの活躍も期待しています
将来は教え子をオリンピックに連れていってる姿を見たいなぁ･･･
あぁやっぱ寂しいなぁ･･･
無良さん！長い間お疲れ様でした
羽生選手応援ダイエット185日目
今日の計量－13.8キロ
昨日より－0.6キロ
6月13日までに後－6.2キロ
あぁよかった減ってたぁ
何故か体脂肪が２％ぐらい減ってた。
家の体重計はあてにならないけど･･･
お米食べるダイエットをやっていた3日間
3日とも夜食後計ると朝より2キロも増えてたんですよね･･･
怖かったわ･･･
でもお米ダイエットで減量されてる方本当に羨ましい･･･
ちなみに昨日の夜は朝より＋500ｇでした！(お通じ無しで)
昨日の食事
朝
玄米ご飯60ｇ
レタス
大根おろし
納豆
味噌汁(白菜、ネギ、ワカメ)
コーヒー(MCTオイル入り)
昼
コーヒー(MCTオイル入り)
ゆで卵
夜
タコライス(ご飯100ｇ)
味噌汁(白菜、ネギ、ワカメ)
ゆで卵
昨日生理が始まりましたー。
とにかく今までにないぐらいむくんでます
むくみに効きそうなワカメを食べたり
ルイボスティーを沢山飲んで昨日よりましかもー
体質改善ダイエットのブログを読ませていただいて、これから毎日やってみたいこと
・朝一番に白湯を飲む。
14時までにできれば1ℓ飲む
夜寝る前にも飲む。
・1日に動物性たんぱく質70~200ｇと
炭水化物を80~300ｇ程度食べる
・発酵食品を少し食べる
・生野菜を食べる
・甘味NG！ゼロカロリーの物も(これは初めの2週間かな？)
2週間以降は高いスイーツ(ハーゲンダッツとかケーキ屋さんのケーキ)なら食べていいみたい
材料のいいものが使われてるのがいいようです
やはり100円程度のお菓子には安い材料を使われていて中毒になるらしいのでやめた方がいいと･･･
本当にそうだわ
中毒なってたわー
もちろん夜は控えめの食事をされています。
他にも色々ルールがあったんですが完璧にやろうと思うとストレスになるので
上記の5つはできるだけ守れたらなぁ〜と思っています
2週間後のケーキを楽しみにまたがんばるぞ〜
(それはどうなんやろ？まぁいいか)