ヨガ
アクアビクス(水中でやるエアロビクス)
ウォーキング
だいたいこの3つです。
日曜日、ついに新しいプログラムに参加した！
バーベルを使って音楽に合わせて行うエクササイズ。
その名も
マッスルビート！
バーベルの重さは調整できるのですが、初めてなので加減が全然わからず
とりあえず小さいのを2個づつ付けてみました。
インストラクターのTくん、アクアビクスも担当しているのですが
Tくんのバーベル･･･でっかいのが3つに小さいのが1つもついている･･･
しかもマッスルビートの前のボクササイズのプログラムも担当した直後にですよ？
しかもその後トランポリンを使ったプログラムも担当･･･
Tくん3連発どんだけすごいねん
そしてマッスルビートが始まりました！
まず、バーベルを持ってのスクワットを5分
そしてちょっとの休憩･･･
私この時点で足がプルプルいうてる
それから上下の上げ下ろし5分
またちょっと休憩･･･
マットに寝転んで上げ下ろし5分
ちょっと休憩･･･
こんなんが7、8回繰り返され
ラスト腹筋3分間！！！
45分のプログラムだけど本気で死ぬかと思った･･･
足にかなりきていて階段を降りるのもやっとで
でもその後すぐにいつも行ってるヨガに参加･･･
その日に限って普段でもしんどい足を天井にむけて上げるポーズの3連発･･･
完全に私を殺す気ですか？！
やってる途中マッスルビートの辛さで吐きそうになったよ･･･
今まで自分がいかに甘っちょろいプログラムをやってたんだなと思い知らされました！
そしてこの日に限って寝不足＆サウナスーツ上下着ていった私はバカ野郎です。
マッスルビート毎週参加して
普通にこなせるようになるまでがんばるぜ！！
その夜家に帰っても全く動けず
ご飯も食べれず、プロテインのみ･･･
朝もバナナジュース
昼はアイスコーヒー
の液体祭･･･だから昨日激減してたんやろな･･･
次の日の筋肉痛がえぐかった･･･
太ももが激痛･･･
座るとき、立ち上がる時は
痛い痛い痛い痛い！！！
といって立ち上がる。
ちょっとの段差もきつい。
完全に日常生活にまで支障が出ているよ笑
昨日はもう何も出来なかった
とにかくTくんを今まで以上に尊敬しました。
今日は休館日やけど
明日までに治るんやろか･･･
羽生選手応援ダイエット62日目
今日の計量は－9.1キロ
昨日より＋0.4キロ
日曜日は液体祭やったし、－9キロは死守できてるので全然許容範囲内です
これからもがんばれ私！！がんばれ羽生選手！！