野菜ばかりで作りおき1,500円
伊東のドンキは食料品豊富です。私の地元の六本木のドンキではない食料品スペースがはばきかせていて肉、魚良いのです。肉は業務スーパーよりお得な時もあります。野菜もフルーツも豊富。で 野菜ほぼ100円でしたので買ってからメニューを考えます。ピーマンでかいでしょなので、みんなが好きな焼き浸しではなく青椒肉絲とか楽な気がする😅塩麹は常備して肉買うと擦り込んで冷凍したり保存しています。はすエリンギえのき筍水煮ビックピーマンゴーヤ合挽き肉 半分使用してのこり冷凍。鳥ももは冷凍したのを1枚つかいます。コロナ禍がいろんな規制が緩和されて海外出張もおおくなり私は海外にはいかないけど月の半分は近場で出張なので冷蔵庫開けた時にメインになりそうで、でも野菜とれる。海外から帰ってきて、ホッとするメニューを心がけています。そして基本は糖質控えめたんぱく質とれる約1,500円の野菜おかず◼️筑前煮 保存用と食べる用◼️ピーマンと卵炒め◼️挽肉だけど青椒肉絲◼️はすきんぴら◼️キノコたんまり豆乳スープ↓◼️ゴーヤソーメンチャンプルソーメン余ってますよねーベーコンと賞味期限きれそうなカニカマ加えて💦コロナで病院さけがちですが半年に一度 血液検査しています。コレステロールやら血糖値やら。あんまり外食してるとすぐ数値が悪いんですよね検査の前に頑張っています。