『演奏予定』
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産後２ヶ月
産後ケアはじめる
気になること
①骨盤回りがとにかくフワフワする
骨盤ベルトがないと不安で歩けない…
②腹直筋離開(指二本半～三本…)
とにかく腹筋運動はしない！ピラティスも仰向けのエクササイズはほとんどしていません。ピラティスの仰向けのエクササイズは、脚を重りにして体幹部分を鍛えるのですが、今の私には脚の重さなんて重すぎる！！！笑
一人めの出産では直せなかったので、今回絶対治すと決めています！！！
③左手で赤ちゃんの頭を支える形で抱っこすると右の背中が痛くなる
赤ちゃんを抱っこしないわけにはいかないし、どうしようもできない！
とりあえず
①②は、脚力から！骨盤底筋群を意識しながら、ピラティスで学んだスクワットとランジをやっています！骨盤回りはかなり安定するようになりました
③は専門家にお任せすることにしました
ということで、解剖学仲間である方が営む
わかば鍼灸整骨院へ行ってきました
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ためになる記事たくさんのブログです❤️
初回ということで、説明を受けたり(本当に丁寧に説明をしてくださいました)、施術内容も盛りだくさんで、頭も身体もついていくのに必死(いい意味で！)な贅沢な時間でした！
すごいのは、リアルタイムに身体が変化していくことがわかるところ！
セルフケアを教えていただいてやってみると筋肉の弾力がでたり、身体の左右差が整ったり、何より骨盤のフワフワがなくなった！←まだ施術前笑
頭蓋骨調整&おまた光線(※下に写真掲載してます)では、足元が変化したり舌が上がってきたり、骨盤底筋がきゅっとしていくのかわかった！(頭蓋骨調整は頭を触られるだけ…おまた光線は光をあてられるだけ)
ずっと気になっていた仙骨(妊娠前から変に飛び出てるし、妊娠中はとにかく痛かった)にお灸もすえてもらえました。なんか、ここ、そんなに頑張りすぎなくていいのかも…すごく脱力できました
そして気になる腹直筋離開は、指二本入るか入らないかぐらいにまで閉じていました！ヽ(´ｰ｀ )ﾉ
ほんと贅沢な時間！
いったい何が起きていたのか、思い出すのが大変なくらい、身体がすごく変化しました
そして、それを維持するためのセルフケアを教えていただけるというのが何より嬉しい！毎日の日課になるよう習慣付けしまーす(育児をしていると、朝起きたら！とかいう風にパターン化するのは難しいので、ふと思い立ったときにやる！)
しばらくは週一回通うことになります
どんな風に身体が変化していくか楽しみです
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秦野真里
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※ただいま育児休業中です。復帰は2018年夏頃を予定しております