本気で。
身体改革をと思い、
当たり前の事が出来ていなかった私なので。
今だからちゃんと出来る事だから。
規則正しい生活リズム・食生活・運動。
４月から始めて、最近は詰めて、Pilatesにも通っています。
後は、有酸素運動と筋トレを週に２・３回。
Pilatesは毎日60分。
Pilatesをしていると、インナーマッスルを鍛える為、
ゆるゆるの私のお腹は大変です
・・
Pilatesは体つくりに重点が置かれていて、骨から矯正して正しく効率的な身体をつくる。
自分の身体に向き合って集中しないと気付けない。
骨盤の位置や坐骨の位置。
本当に普段の生活では気にもしないところに集中する。
なので、自分の身体のことをよく知れると思います。
体脂肪・体重は落として、骨格筋率・基礎代謝は上げる事に
気を付けています。
この間、大阪に１Ｗ程行き、一気にリズムをガタガタにした私。
帰って来てからも、体調をまだ取り戻せていない。。
最近、ハマッているのが
＊オリーブオイル（ちょっといいやつ 笑）
＊バルサミコ酢（ちょっと年代物のやつ）
＊ハーブソルト
を沢山の色とりどりの野菜にバーッとかけて食べます。
大豆の水煮も入れて。
めちゃ美味しいです
さて。
目指すものへ向かって。
行ってきます。