すっかりなまってしまった体を、何とか鍛えようと、お散歩を始めました。
内科のドクターとの約束は、一日4,000歩です。
引きこもりで体力無くなってしまって、今は食事の買い物さえ億劫なのです。
4,000歩で行ける場所って、限られていて面白くないので、もうちょっと歩くことにしました。
ちょっと大きなスーパーが、片道2,500歩のところにあるので、そこに行くことにしました。
往復で5,000歩なのですが、ちょっと遠回りしたり、お店の中をうろうろしたりで、6,000歩ちょい超えになります。
今の私には、6,000歩は結構きついです。
10,000歩超えるのは、いつかなぁ？？？
とりあえず、毎日6,000歩歩いているので、ドクターとのノルマは達成していますが、おとといと昨日は、3,000歩どまりでした。
歩いていると、体が温まって汗をかきます。
もっと薄着にしないと、蒸し殺される～～～(笑)
ヒートテックのタンクトップと、吸湿発熱の薄手のセーターを着ていたら、汗だくになりました。
わざとダウンは着ないで行っていますが、中綿コートも結構保温力があって暑いです。
明日からは、ヒートテックと吸湿発熱のセーターはやめることにしました。
ものすごく太ってしまったので、なかなか合う服がありません。
格安サイトで、お洋服を買っています。
今まで着ていたMサイズのお洋服は、処分しないといけないかなぁ。
Mサイズまで痩せることは、もう無いかもしれません。
今、XLを着てます(^ ^;Δ フキフキ
物によっては、2XLを着ています。Σ(￣ロ￣lll) ガビーン
痩せていた頃は、160cmで46キロでしたが、夢のまた夢になりました。一番痩せていた時は、43キロでした。（￣―+￣）キラーン
お散歩と運動をして、10キロは落としたいと思っています。
でも、リバウンドに勝てる自信もないのよね。( -。-) =3
まりきらのダイエット作戦、どうなるか！！
今のところ、現状維持で推移しています。
さて、頑張って歩こう！
最終目的は、10,000歩！！
毎日しっかり歩くことにします。
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