気温が30度を超えて、ムシムシっと暑くなってきた金沢です。
昨日は月1回のオンラインで行う、椅子ヨガの日でした🪑
私が今、勉強をしているタイ語スクールで、ここ8ヶ月くらい椅子に座ってできるヨガをお伝えしています。
座ったまま動けるので、安定した椅子さえあれば狭いスペースでもOK❗️
身体が固かったり、正座やあぐらで座れない方でも、負担がかからず動けるのが魅力なのです✨
昨日は自律神経を整えるために、呼吸に合わせて背骨を中心に動かしていきました🧘♀️
デスクワークの合間にも手軽にできるのでオススメですよ。