皆さんこんにちは。
新生活も少しずつ落ち着いてきた頃でしょうか。
自分は直接の変化がないように思えても、家族が新しい環境になったり、職場に新しい人が増えたり。
知らず知らずのうちに無理をしていて、何となく疲れが溜まってきた…というのもこの時期に多いかも知れません。
心身の不調を見逃さないようにしましょう。
気候も随分と暖かくなってきたので、今この動きやすい時にヨガをしながら、心身ともに爽快に過ごしていきませんか。
5月は股関節まわりを中心にほぐしながら、身体を柔らかく、気持ちもほぐれていきましょう。
周囲で起こる出来事をひととき横に置いて、今の自分の心と身体に向き合う時間を一緒に過ごしましょう。
・リラックスヨガ→ゆったりユルユル運動量少なめ
・フローヨガ→太陽礼拝もする運動量は中くらい
・更年期ヨガ→ 精神面では自律神経を整え、身体面では骨盤底筋周りを鍛えながら女性特有の悩みを解消
・マインドフルネスヨガ→ 日常でも簡単に取り入れられるマインドフルネス(香りの瞑想、音の瞑想、ジャーナリング等)をした後で、今この瞬間を感じながらヨガをする
※おおよその目安なので、その時ご参加の方の顔ぶれによって変わります。初めての方も全てのクラスにご参加頂けます。
そして12月から始まりました心身を整える『傾聴✖️ヨガ』
前半話して心を緩め✖️後半ヨガで身体スッキリ
のプライベートクラスもお待ちしております(参加費5,000円)
（リラックスヨガ）
5月14日(木) 9：40〜10：40
5月25日(月) 9：40〜10：40
（フローヨガ）
5月20日(水) 9：40〜10：40
（マインドフルネスヨガ）
5月21日(木) 9：40〜10：40
（更年期ヨガ）
5月18日(月) 9：40〜10：40
5月27日(水) 9：40〜10：40
＊参加費
2,000円
＊持ち物・服装
体をしめつけない服装で、水分補給できるもの、フェイスタオル
＊ご予約・問合せ
bostonmove2001@yahoo.co.jp
すぎやままりこまで。
出張ヨガや日程の希望がある方、ご不明な点はどうぞお気軽にお問い合わせ下さい😊
