昨日です。
相変わらず暑いので
エアコンつけっぱー
夕食は
焼いたり揚げたりしない献立に
しました。
食材です
🔶サラダチキン
🔶レタス・南瓜・しめじ
🔶夕べの余りのトマト・胡瓜
🔶卵
🔶米・カレー粉
作りました
スライスしたサラダチキン
カットしたレタス・トマト・胡瓜
茹でた卵
レンチンした南瓜
炊いたごはんにカレー粉
ワンプレートに盛り付けて
出来上がり！
スープは
茹でたしめじ入り
たっぷりの胡椒と
少量の鶏ガラ素で味付け🍄
夫はＰＳＢビール
私はノンアルラガーゼロで
乾杯🍻
糖質０ｇのサラダチキンと野菜に
糖質75％オフのゴマドレッシングを。
カレー味のごはんとスープ
一緒に頂きました。
一人分
サラダチキン 一枚 1.7ｇと
ドレッシング 大さじ１ 0.5ｇで
一日塩分摂取量の⅓くらい
ていうか
サラダチキン結構な量だったんで
今度から半分にしようっと。
おかないっぱいな
ヘルシー献立
ごちそうさまでした
使用した器です
