にんじんとトマト、玉ねぎお豆腐カレー
＊〜おはまりダイエットごはんお料理教室〜＊
7/28(金)
おはまりダイエットごはんお料理教室
しました
今回もお豆腐で！
カレー？！なんですぅ〜
カレーといえば
欧風カレー
スープカレー
が主ですが
今回は
ドライカレー
にんじんをすりすりして
玉ねぎを炒めて
トマトはざくぎりして
主な材料はこんな感じで
お豆腐を凍らせて
解凍したものを入れて
ひき肉風！
りんごをすりおろして
フルーティカレー🍎
今回わたしは
市販のマンゴーピューレと
バナナを入れちゃいました。
HAさんのごはん・ナンでお豆腐カレー
スパイスはカレー粉のほかに
クミンと
チリパウダーをプラスです！
お豆腐を使うことで
カロリーダウン！
洗い物も楽チンだし
私たちの年代に必要な
イソフラボンも摂れるし〜
お豆腐ってすごいですね
自然のものをいただいて
バランスよく毎日の
お食事を
楽しみたいですね！
30回めはお豆腐パンケーキでした。
嬉しいおいしいおはまりダイエットごはんお料理教室
一緒に作りた〜い！方は
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