睡眠とお風呂って、やっぱりすごすぎる！
2/7まで、
毎日20:30にアップします！__________________________________
眠りとお風呂の専門家の小林麻利子です。
近著
📙入浴の質が睡眠を決める
📙入浴の質が睡眠を決める
📕熟睡の練習帳
睡眠力を底上げしていけば、ダイエットも仕事のパフォーマンスも、メンタルも全て底上げすることを発見。
既にレッスンを行っていたので、生徒さんの体の変化を見ていても、睡眠改善から行うことで、みるみると体と心が変化。
睡眠改善インストラクターを取得し、これまた論文を読みながら、毎日通勤。我ながらガリ勉である。
睡眠の質を高めるには、自律神経や深部体温、体内時計のコントロールが不可欠である。
でも、なんだろう、もっと、楽に、お金をかけず、どんな方でも家にあるもので、睡眠の質を高められないか。
そう、ここで、『お風呂』の登場です！
お風呂の質を高めることで、睡眠の質を爆発的に高められる！！
昔はシャワーが当たり前だった私ですが、
科学的根拠のある正しい入浴法で、こんなに睡眠が、あなたか、人生が変わる！！
長々と続きましたが、そんなこんなで、
『睡眠』と『お風呂』の登場です。
小林 麻利子プロフィールは ～メディア情報～
【書籍】
『ぐっすり眠れる、美人になれる！読むお風呂の魔法』 （主婦の友社）
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』 （ダイヤモンド社）
『美人を作る熟睡スイッチ』（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他多数
【テレビ・ラジオ】
☆ 日本テレビ「スクール革命」
☆ テレビ朝日「オータケサンタマリアの100まで生きるつもりです」
☆ テレビ朝日「タモリ倶楽部」 ☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ他多数
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載