少し長くなりますが、お聞きください。
2/7まで、
毎日20:30にアップします!__________________________________
眠りとお風呂の専門家の小林麻利子です。
近著
📙入浴の質が睡眠を決める
📙入浴の質が睡眠を決める
📕熟睡の練習帳
20代始めの頃、某大手企業の営業(総合職)で、早朝から夜遅くまで、土日も仕事仕事仕事…
唯一の自分の時間だからと、テレビやネットサーフィンなどに時間を割き、
✔︎5時間睡眠
✔︎毎晩シャワー
✔︎寝落ちは当たり前
✔︎寝つきは悪い、何度も中途覚醒
✔︎朝はアラーム5個用意
✔︎休日は昼まで寝る
の生活。
↓結果、
自律神経が乱れて、倒れてしまいました。
円形脱毛症や過呼吸。
自律神経失調と言われました。
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~メディア情報~
【書籍】
『ぐっすり眠れる、美人になれる!読むお風呂の魔法』 (主婦の友社)
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』 (ダイヤモンド社)
『美人を作る熟睡スイッチ』(G.B.)
【雑誌】
☆美的(小学館)
☆GISELe(主婦の友社)
☆anan(マガジンハウス)
☆SODA(ぴあ)
☆AneCan(小学館)
☆美人百花(角川春樹事務所)
☆GINGER(幻冬舎)
☆CanCam(小学館)
☆ar(主婦と生活社)他多数
【テレビ・ラジオ】
☆ 日本テレビ「スクール革命」
☆ テレビ朝日「オータケサンタマリアの100まで生きるつもりです」
☆ テレビ朝日「タモリ倶楽部」 ☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する?』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk~イッてええのん?~
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ他多数
【WEB連載】
☆anan(マガジンハウス)「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE(小学館)連載
☆ダイエットポストセブン(小学館)連載