昨日、息子の保育園でクリスマスパーティがありまして。

帰りのお迎えのとき、


先生『イベントに大忙しで今日は一度も外に出てません』


生徒さんに保育士さんもおられるので、大変なのはとってもよくわかります😭


でも、外に行かないことが事前にわかっていたら、


保育園に行く前に我が家で対策ができたなぁ…と思いました。


大人も子供も、ビタミンD不足が指摘されている現代。

成長や健康、睡眠のために、

ここはとても大切にしたいところです。




お子さんの身長を伸ばしたい親御さんは、食事も大切ですが、日光浴!

ちなみに娘も息子も日光浴しっかり行っていることもあるからか、この月齢の中では背が高いです。


(妊活中の方も絶対!産婦人科で血液検査で調べてみて!)




参考論文の掲載はSNSなので

省略しますが、2014年の調査報告を載せました。

※顔と手の甲への日光暴露した際の大人の計測値

※晴天の時の日光浴の所要時間ですので、曇りや雨の日はさらに必要になります。

※ 米国食品栄養委員会(米国の専門家グループ)による年齢別1日当たりの平均推奨摂取量

生後12ヶ月…10μg

1歳〜…15μg


地域によっても、所要時間が変わります。

ちなみに日焼け止め塗っていると、生成ngです。


ご参考にしてみてください。








 

















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