2歳10ヶ月の睡眠
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眠りとお風呂の専門家の小林麻利子です。
📙入浴の質が睡眠を決める
📕熟睡の練習帳
息子の睡眠については、0歳後半からほとんど変わっていないので、投稿していませんでした🙇♀️
今回リクエスト頂きましたので、改めて…👶
変わっていないといいましても、
入浴就寝が遅くなってます…反省。
今年の初夏には新しく家族を迎えるので、
私の就寝起床時刻も含め、現在大改造計画中！
0700前後起床（いつ起きているか不明。この間は私の大寝坊で0830起床まで、静かに遊んでました😂トイレも我慢させていて…ごめん）
0730-0800 朝食
0900 2人散歩
0945 保育園
お昼寝は約2時間
1730 お迎え
1830 夕飯（近日中に18時目指します）
2030 入浴（ “ 20時 “ ）
2100まで 就寝（ “ 20時半 “ ）
就寝は、相変わらず寝かしつけゼロです。
これはもう0歳児から変わってません。
ベビーベッドで、1人部屋です。
おやすみ〜濃厚なハグで、寝室を後にしましたら、
一人で寝ています。
そうそう、数ヶ月前でしょうか、保育園で息子にとってストレスのかかる出来事があり、早朝覚醒した日が2日続き、私眠くて、自分のベッドに入れてしまったのです…。
自覚ない時期ならいいのですが、
もう、大きくなっているので、ママと一緒に寝るのがとても良かったようで、ママのベッドで寝たい、寝付くまで側にいてと大泣きする日となり数日。。
それはできないからと、それじゃあ『マーマ』と呼んだら『はーい』と隣の部屋から呼ぶね、という約束をして実行。
案の定、途中で目が覚めた際に、マーマと呼んでも私が来ないもので、大泣き。
指導しているのに、何をしていたのか私は！寝付く際が一番大切。息子にとって、可哀想なことをしてしまったと反省。
翌日夜から、大丈夫だよ、と濃厚ハグ、退室後、2分ほど泣いてましたが、その日から、早朝覚醒も、朝マーマーーーと声を大きくして呼ぶこともなくなりました。
前述のとおり、息子は、何時に朝起きているかわからない状態に戻り、今に至ります。
やっぱり睡眠が疎かな期間は、機嫌が悪かったです。
いまではご機嫌さん。ママー大好き〜可愛い〜連発してくれるので、ママ、ウハウハです❤︎
ただ、これから、娘が産まれると、早朝に起きるようになるので、、、そういうこともあり、私も息子も就寝時刻を早めにしないとなと考えているところです。
長文になってしまいました。
これから、ベビーベッド卒業予定で、何か変化があるかもしれません。またご報告します。
小林 麻利子プロフィールは ～メディア情報～
【書籍】
『ぐっすり眠れる、美人になれる！読むお風呂の魔法』 （主婦の友社）
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』 （ダイヤモンド社）
『美人を作る熟睡スイッチ』（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他多数
【テレビ・ラジオ】
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☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ他多数
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載