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眠りとお風呂の専門家の小林麻利子です。
〜 生活習慣改善サロン Flura代表〜
2020年11月2日（月）G.B.より、
不美人習慣を3日で整える『熟睡の練習帳』
を出版いたしました。
テレワークなどにより、大きく体内時計が乱れがちな毎日。どんなときでも自分を立て直し、健やかに、そして美しく！過ごすことができるヒントになれればと、書き綴りました。
直接書き込める項目を増やし、具体的に実践しやすい形に仕上げています。良ければぜひ手に取って読んで頂けますと幸いです。
※こちらは、2016年の「美人をつくる熟睡スイッチ」をいまの時代に合わせて加筆修正したものです。
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今の時代に合わせて、特に体内時計を整える方法を紹介しています。
睡眠・自律神経・体内時計・体温コントロール・マッサージ・ストレッチ・エクササイズ・寝る前のケア・つぼ押し・メンタルケア・家事時短…バランスよく書き綴りました。
今回は、タイトル通り、書き込んで具体的に課題を解決できるような練習帳になっています。
どんどん書き込んで、今よりもっともっと！美しく輝くあなたになれるよう…そんな思いをこめています。
#熟睡の練習帳
#メール無料相談希望
とInstagramの投稿で書いてくださった方の中で抽選で、無料で睡眠の課題を伺った上、アドバイスさせていただきます。（〆切今月末）
小林 麻利子プロフィールは 
～メディア情報～
【書籍】
『ぐっすり眠れる、美人になれる！読むお風呂の魔法』 （主婦の友社）
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』 （ダイヤモンド社）
『美人を作る熟睡スイッチ』（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他多数
【テレビ・ラジオ】
☆ 日本テレビ「スクール革命」
☆ テレビ朝日「オータケサンタマリアの100まで生きるつもりです」
☆ テレビ朝日「タモリ倶楽部」 ☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ他多数
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載