__________________________________
眠りとお風呂の専門家の小林麻利子です。
〜 生活習慣改善サロン Flura代表〜
⭐️新著11/15（金）発売！NEW！
⭐️最近の著書
📕ぐっすり眠れる、美人になれる！『読む お風呂の魔法』（主婦の友社）
📕『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』（ダイヤモンド社）
__________________________________
今回のお風呂ヨガは、体側伸ばし。特に脇の部分が伸びていることを意識してみましょう。
脇のリンパの滞りが緩和されれば、肩こりの対策にも繋がります。ぜひ、胸を張りながら行ってみてください。
また、脚を組みながら行うので、足の付け根を圧迫させることができます。下半身のむくみ対策にも繋がります。
動画のような脚の組み方ができない場合はできる範囲で行ってみてくださいね。
ゆったり呼吸を繰り返しながら、ぜひ行ってみてください。
お風呂ヨガの注意点は、
YouTube『お風呂ヨガ POINT』をご覧ください＾＾
ゆる〜くはじめた、YouTubeですが
ただいま78名くらいの方が登録くださってます＾＾
ありがとうございます！！
皆さんもよかったらぜひ！
ご登録ください！
うっとりTVで検索くださいね＾＾
サムネイル に顔写真を載せたら、
目があった方が、わたしもやらねば…なんて思って再生してくれる…
なんて記事を見かけましたので、
今回から顔写真載せてみました…！
⭐️新著11/15（金）発売！NEW！
小林 麻利子プロフィールは ～メディア情報～
【書籍】
『ぐっすり眠れる、美人になれる！読むお風呂の魔法』 （主婦の友社）
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』 （ダイヤモンド社）
『美人を作る熟睡スイッチ』（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ 日本テレビ「スクール革命」
☆ テレビ朝日「オータケサンタマリアの100まで生きるつもりです」
☆ テレビ朝日「タモリ倶楽部」
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ他
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載