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眠りとお風呂の専門家の小林麻利子です。
〜 生活習慣改善サロン Flura代表〜
⭐️新著11/15（金）発売！NEW！
⭐️最近の著書
📕ぐっすり眠れる、美人になれる！『読む お風呂の魔法』（主婦の友社）
📕『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』（ダイヤモンド社）
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1人暮らしの方のお風呂のガス代って駄菓子屋さんのお菓子くらいの価格ってことをご存知ですか？
水道代ガス代など詳細は、書籍『読むお風呂の魔法』に買いてあるので読んでみてください。
私が20代の頃、一人暮らしをしていたときは、一人なのにお風呂沸かすなんて、もったいない！と思っていつもシャワー浴でした。
いつも寒い寒いといいながら、
寝つきが悪く、しまいには体がこわれました。
でも、すごくそれってもったいない。
同じあやまちをしてほしくないから、
忙しくてもちゃんとお風呂に浸かろう！
冷え＆不眠にさよなら！ 眠りとお風呂の専門家・小林麻利子先生に聞く 心と体が整う「冬のお風呂の入り方」①基本編
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目次は
この記事の素晴らしいところは、
最後のまとめがわかりやすいところ！
ぜひ読んでみてください。
さらに詳しく知りたい方は、こちらを。
小林 麻利子プロフィールは ～メディア情報～
【書籍】
『ぐっすり眠れる、美人になれる！読むお風呂の魔法』 （主婦の友社）
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』 （ダイヤモンド社）
『美人を作る熟睡スイッチ』（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ 日本テレビ「スクール革命」
☆ テレビ朝日「オータケサンタマリアの100まで生きるつもりです」
☆ テレビ朝日「タモリ倶楽部」
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ他
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載