皆さんはどうですか？
__________________________________
眠りとお風呂の専門家の小林麻利子です。
〜 生活習慣改善サロン Flura代表〜
⭐️新著11/15（金）発売！NEW！
⭐️最近の著書
📕ぐっすり眠れる、美人になれる！『読む お風呂の魔法』（主婦の友社）
📕『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』（ダイヤモンド社）
⭐️11/23（土）大阪梅田で睡眠トークイベント。
詳細は後日。とりあえず空けておいてください！
__________________________________
インスタでストーリーで生理中の湯船に入るか入らないか、アンケートをとりました＾＾
答えてくださった皆さん、ありがとうございました！
インスタでは、
情報をお出しするためにも、アンケートなどで
皆さんの実情を伺ってます。
皆さんの状況も共有できます。
インスタされている方、
ぜひ、フォローください。
@marikokobayashi.flura
ということで、今回は
生理中のお風呂に入る入らない、というテーマでアンケートをとり、その結果や皆さんのご意見を、ストーリーに載せております。
良ければご覧ください。
生理中の経血が気になって湯船に入りたくても入れない方のための、湯船の入り方・温まるシャワー浴の仕方を、年内に投稿いたしますので、
しばらくお待ちください。
去年発売した、『 #読むお風呂の魔法 』（主婦の友社）でも、月経周期に合わせた入浴法を書いてます。
リンクはブログの上下に貼ってます。
なんと、増刷4回目！
多くの方に手にとっていただけ、
光栄です。本当にありがとうございます！！
ちなみに、私の入り方は、
生理中でもなんら変わらず、湯船に浸かります。
20代の自律神経内分泌が乱れていた頃は、
量が多かったのですが、
（量が多すぎるというのも、なんらかの原因が必ずあるはずなので、量が多すぎてお湯に出るなら、出たあとのことを考える前に、なぜ大量なのか、生活習慣を振り返ったほうがいいと思います。）
それでも、お風呂の中には
出ませんでした。
ただ、お風呂から上がるときに、
浴槽の淵？に少しついたときも。
膣、つまり骨盤底筋群をきゅっと引き締めたり、
産後、量が少し多くなったときは、
片手で受け皿にして、出ないようにしてました。
工夫してでも、
生理中は湯船につかって、ポカポカ温まったほうがいいのです。
血流促し、順調に、さらに不快なく、
もちろん生理中の痛みなく、
過ごすことができてます。
もちろん眠りの質も高まります。
月経周期のスタート地点にいる生理中が
快適になれば、素晴らしい1ヶ月を過ごすことも可能になります。
先程もご紹介しましたが、
また近日中に、生理中の入浴対策をご紹介しますね。
小林 麻利子プロフィールは ～メディア情報～
【書籍】
『ぐっすり眠れる、美人になれる！読むお風呂の魔法』 （主婦の友社）
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』 （ダイヤモンド社）
『美人を作る熟睡スイッチ』（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ 日本テレビ「スクール革命」
☆ テレビ朝日「オータケサンタマリアの100まで生きるつもりです」
☆ テレビ朝日「タモリ倶楽部」
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ他
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載