皆さん、やってませんか？？
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眠りとお風呂の専門家の小林麻利子です。
〜 生活習慣改善サロン Flura代表〜
⭐️最近の著書
📕ぐっすり眠れる、美人になれる！『読む お風呂の魔法』（主婦の友社）
📕『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』（ダイヤモンド社）
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間違った情報が、巷でもっともらしく語られているので、定説を破る！をテーマに書いてます。
今回は、ママが寝る前に授乳ミルクを飲ませる、ということについて。
たしかにママ自身が寝る直前に授乳を済ませておくと、深夜授乳が減るので楽だと考える方は多いかも。
実際に、本屋に並んでいる書籍にも書いてあります…。 でも、深夜に授乳ミルクなど消化活動を行うことで、授乳が必要なくなっても、深夜覚醒してしまうリズムができてしまうことがわかっています。
夜泣きが増えてしまうのです。
ヒトも動物の研究もたくさんあります。
あと1分後に、自然な目覚めがあったかもしれないのです。
睡眠の分断は、ママの意志で行わないでほしいのです。
消化活動の体内時計は、
大人も子供も本当に大切。
生後間も無くの就寝は22時頃なんて書いてある書籍も多くて、なぜ？！
太陽沈んでからだいぶたっているのに、どうしてその月齢ではその時間が就寝？！
エビデンスがないのに…むむむむと唸ってしまうことも多いです。
ママはそんなに時間に縛られなくて大丈夫！かえって、ママが後に苦しくなりますし、赤ちゃんの睡眠を分断しているので、成長や情緒面でも心配です。
理由や対策については、
11月中旬発売の、赤ちゃんとママの熟睡本に、書いてます。
がんばらずに、ちゃんと生体リズムを乱さず、促すことだけを考えていきましょう。
その方がママも赤ちゃんも健康になり、本当に楽です。
楽しい育児になります。
校了1週間前。あと少し。
あっ！
ご希望が多ければ、出版後、書籍読んでくださった方限定で、セミナーでも…しましょうか？？
小林 麻利子プロフィールは ～メディア情報～
【書籍】
『ぐっすり眠れる、美人になれる！読むお風呂の魔法』 （主婦の友社）
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』 （ダイヤモンド社）
『美人を作る熟睡スイッチ』（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ 日本テレビ「スクール革命」
☆ テレビ朝日「オータケサンタマリアの100まで生きるつもりです」
☆ テレビ朝日「タモリ倶楽部」
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ他
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載