雑誌「からだにいいこと」睡眠改善は体温のコントロールが鍵

体が変わる！





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眠りとお風呂の専門家の小林麻利子です。
〜 生活習慣改善サロン Flura代表〜
 

⭐️最近の著書

📕ぐっすり眠れる、美人になれる！『読む お風呂の魔法』（主婦の友社）

📕『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』（ダイヤモンド社）


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睡眠の個人指導をしていて感じるのは、

深部体温のコントロールをするだけで、かなり多くの方が改善される、ということ。





たかがお風呂。されどお風呂。







今日もお風呂にゆったり浸かろう♨︎。 









雑誌「からだにいいこと」見開き、監修した記事載ってます。衝撃の？！ビフォーアフター載ってますw。










大人だけでなく、子供の寝つきもかなり変わります。子供の場合は、深部体温あがるまでは浸かってられないので入浴時間よりも、お風呂からあがる時刻が大事。





赤ちゃん睡眠本、あと少しで完成！















 ⭐️『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』（ダイヤモンド社）
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～メディア情報～
【書籍】
『ぐっすり眠れる、美人になれる！読むお風呂の魔法』 （主婦の友社）
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』 （ダイヤモンド社）
『美人を作る熟睡スイッチ』（G.B.）

【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他

【テレビ・ラジオ】
☆ 日本テレビ「スクール革命」
☆ テレビ朝日「オータケサンタマリアの100まで生きるつもりです」
☆ テレビ朝日「タモリ倶楽部」
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ他

【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載