必ず私が行うこと。
⭐️最近の著書
📕ぐっすり眠れる、美人になれる！『読む お風呂の魔法』（主婦の友社）
📕『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』（ダイヤモンド社）
何度場を重ねても、
口では緊張してないといいながらも、
心拍数は高くなります。交感神経が刺激されます。
なので、物理的に交感神経を低下させることができる、ラベンダー精油を積極的吸引。
全書籍で書いてますが、腎臓副腎の交感神経がみるみる低下します。
今日のトークイベント前も手元に持っています。
（普通のラベンダーでは、しっかり効きません）
丁寧に、落ち着いて、皆さんの表情を見ながら臨機応変に対応しながら話す、私のお仕事では、
交感神経は低下していた方が、断然いいです。
かわって。
交感神経刺激して、アドレナリンやテストステロンだした方が力を発揮できる方もおられます。
皆さんはどうでしょうか？
一度2パターンで試してみるといいかも。
交感神経刺激するパターンは、何もしなくても高くはなりますが、緊張方向にしかいかない…という場合は、個室控え室やトイレで、仁王立ちしたり、足を大きく広げて、胸を張って、えっへん！みたいなポーズ、してみてください。
なんだろうか、私にはできないことはない！と思えるほどの自信が湧きます。
私は、2パターン両方とも試してみて両方ともよかったのですが、
やはり、ラベンダーの威力はすごかったので、
最近はずっと、副交感神経刺激させてます。
生徒さんで、プロの演奏家の方がおられますが、
皆さん伺うとやはり、
副交感神経刺激がよい、とのこと。
生徒さんの女優さんも、
副交感神経刺激がいい、ということで、
ラベンダーを嗅がれています。
そのまま緊張を放置したり、
手のひらに人をかいて食べたり？！
せず、お仕事の方なら特に、
いつもの自分、でいられるよう、
工夫したいですね。
あっ、もちろん、
後悔しないほど、練習した上で！ね！
練習してたら、
何か突発的なことが起こっても、
頭が真っ白になっても、
勝手に、
声が、指が、体が、動きますからね。
ぜひ、皆さんも！
やってみてください。
マンツーマンレッスンは予約1年半待ちで取りづらいので、
体の悩みがある方は、著書をお読みください。
小林 麻利子プロフィールは ～メディア情報～
【書籍】
『ぐっすり眠れる、美人になれる！読むお風呂の魔法』 （主婦の友社）
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』 （ダイヤモンド社）
『美人を作る熟睡スイッチ』（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ 日本テレビ「スクール革命」
☆ テレビ朝日「オータケサンタマリアの100まで生きるつもりです」
☆ テレビ朝日「タモリ倶楽部」
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ他
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載