早起きになるのは自然ですよー！
⭐️最近の著書
📕ぐっすり眠れる、美人になれる！『読む お風呂の魔法』（主婦の友社）
📕『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』（ダイヤモンド社）
いずれにしても、
アラームで起きないような生活をしていれば、
かつ、きちんと睡眠時間を確保できていれば、
今の時期は必然と起床が早くなります。
それが当たり前なのです。
その件でね、
少し、えーーーー！と思うことがあり。
赤ちゃん睡眠指導されている方で、
夏も冬も、朝は7時であると断定されていらして。。
なぜ朝が7時と決めるのか？！
季節によっても変わるのに。。
日本人はそもそも睡眠の知識がありません。
学校で学んでないし、
親にも教えてもらえないし、
その親も睡眠の知識がない。
だから、日本人は世界で一番眠っていない。
加えて、心配事が。。
例えば区から発行されている赤ちゃんの睡眠情報や
産院での助産師さん、お医者様の情報を
取り入れて、
そのお陰で、赤ちゃんの睡眠がうまくいかずに
悩んでいる方が増えているのではないかと。。。
結構間違っていることが多いです、、。
このままではいかんなぁと心配してます。。
そもそも、大人の皆さんが、
ご自身の眠りの質を高めることを
知らない方が多いです。
アラームで朝起きて、
相当眠くて寝起きが悪い。
寝付けないこともある。
何回か夜中起きてしまってトイレにいく。
日中眠すぎる。
電車でかならず、うたた寝してしまう。
それが当たり前になっているから、
いざお子さんができたとき、
子供の睡眠のコントロールが難しくなるのじゃないかなと思うのです。
知識があれば、
出回っている情報の良し悪しを
判断することができるはず。
妊娠中から、赤ちゃんの睡眠のこと、大人の睡眠を学んだ方がいいと思う理由は、
妊娠中の時から赤ちゃんの眠りに影響を与える、ということもありますが、
生まれてから苦労しないように、
しっかり勉強しておいたほうがいいから、ということもあります。
少し苦言ブログでございました。。
ごめんなさい。。
赤ちゃんの睡眠本、もう少しお待ちくださいね。
それまでに急がれる方は、
私の3冊の大人のための睡眠お風呂の書籍をお読みください。
基礎は一緒です。
マンツーマンレッスンは予約1年半待ちで取りづらいので、
体の悩みがある方は、著書をお読みください。
小林 麻利子プロフィールは ～メディア情報～
【書籍】
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』 （ダイヤモンド社）
『美人を作る熟睡スイッチ』（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載