皆さんはいかがですか？
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眠りとお風呂の専門家の小林麻利子です。
〜 生活習慣改善サロン Flura代表〜
⭐️最近の著書
📕ぐっすり眠れる、美人になれる！『読む お風呂の魔法』（主婦の友社）
📕『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』（ダイヤモンド社）
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はじめにご案内です。
今月5/27の女性らしい仕草・所作セミナー。
募集中でございます。
コップやスマホの持ち方、座り方など、
頑張ってメイクやファッションを整えるよりも、
うんと女らしく繋がるコツを知っておいたほうが、
これから先、凛とした美しさを保つ上では
とても重要なことだと思います。
よければお越しくださいね＾＾
睡眠不足だと風邪を引きやすい、
というのは皆さん
経験則からおわかりになるかと思います。
実際に、ストレスホルモンとも呼ばれる、抗炎症作用をもつコルチゾールやらの神経免疫や
免疫グロブリンなどの液性免疫機能は低下し、
7時間睡眠の方と比べて
5-6時間の方は4.24倍、
5時間未満の方は4.5倍も、
風邪をひくという報告があります。
ライノウイルスという鼻風邪のウイルスを
鼻腔につけて2週間以内に発症する確率を
調べると、
睡眠効率が良くない人、
つまり睡眠の質が悪い人の50パーセント以上が発症し、
睡眠の質が良い人と比べると、
5.2倍も発症したとの報告もあり。
あと、アトピー性皮膚炎や花粉症のリスクも
睡眠不足は関係しています。
睡眠不足による免疫系機能が減弱すると、
花粉やダニの死骸などの抗原が体内に入った場合、うまく抗体反応を正常にできずに、
こうしたアトピー性のものなどのリスクを
高めてしまいます。
皆さんはどうでしょうか？
キレイになりたい！と思っても、
風邪を引きがちな方は、
まずはマイナスをゼロに戻す必要がありますよね。
キレイは、プラスαですが、
そこにいきつくための土台を作りましょう＾＾
マンツーマンレッスンは予約1年半待ちで取りづらいので、
体の悩みがある方は、著書をお読みください。
小林 麻利子プロフィールは ～メディア情報～
【書籍】
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』 （ダイヤモンド社）
『美人を作る熟睡スイッチ』（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載