お忙しくて、もう、どうしようもなく、
悩んでいる方、ぜひ、お話させてください。
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眠りとお風呂の専門家の小林麻利子です。
〜 生活習慣改善サロン Flura代表〜
⭐️最近の著書
📕ぐっすり眠れる、美人になれる！『読む お風呂の魔法』（主婦の友社）
📕『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』（ダイヤモンド社）
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今日も最高のレッスンでした＾＾
自分で自分を褒める！
これ、大切！！
というお話でしたよね。
毎日当教室でレッスンはありますが、
いつも短時間の中で
お伝えしたいことがたくさんあるので、
写真を撮る時間がなく、
ブログでも特にご紹介していないので、
実態がわかりませんよね💦
こんな感じ。
ヨガマットの上にカーペットを敷いているので、
ゴロゴロしながら、
椅子を机がわりにしながら、やってます。
運動ストレッチも必要なので、
このスタイルです。
そういや今日、みんな私の写真
撮ってましたよね？！
ブログ見られた今日の生徒さん、
良ければ写真送ってください＾＾
さて、本日2回目のブログです。
先日もご紹介しましたように、
来週、2/23（土）13時から、
大阪の梅田の阪神百貨店にて、
睡眠トークイベントを行います。
阪神百貨店でのイベントは、3回目！
私個人で関西で講演会等は行う予定はないのですが、呼んでいただけましたら、
お困りの方に直接お話する機会ができるので、
私自身もとてもありがたいです。
睡眠の情報はどんどん更新もされてますし、
今回は、私自身が実際に行なっている、
よく眠るための1日の過ごし方に沿って
科学的なエビデンスのもと、
お話させていただく予定です。
わたし、勘違いされやすいのですが、
全然ストイックではありませんー！
ダラダラが好きですし、
ボケーっとソファでゴロゴロするのが一番リラックスできます。
そんなこともあり（？！）
無茶で難しい生活習慣を
お伝えは、そもそもしませんので、
ご安心ください。
むしろ
当教室には、全国で一番忙しいのではないか？
と思うような、忙しさんが大勢いらっしゃいまして、
そんな方々でもできる方法をお伝えしていきますので、
私は、きっと無理…と諦めず、
皆さんのお力になれると思いますので、
ぜひお越しいただけたらと思います。
そして今回はなんと！
10分間ですが、個別カウンセリングが3人のみですが、させていただく予定です。
関西から、新幹線や飛行機で
体験レッスンにお越し下さった方もいらっしゃると思いますが、
今こんな感じだよ、これからどうしたらいい？
という報告&新たな質問をぶつけに、
ぜひ、お越しいただきたいです。
個別に、私行くよー！とご連絡頂けたら、
皆さんのカルテ確認してからいきますので、
すぐ実践できるようなアドバイスができると思います。
また、事前に、ブログのコメントでもいいので、
こんな話をしてほしい！
とご要望いただけましたら、
そのお話もできるように準備させていただきます＾＾
眠りに関すること、
自律神経の乱れ、
メンタルのお話、
あらゆる不調、
医者じゃないですが、
たぶん医者以上に？生活に根付いた
アドバイスはできると思います。
あと、お子さんの睡眠についてなども、
知りたい方がおられましたら、
ご連絡頂けましたら、予め、
話す予定をしておきます。
いらっしゃらなければ、
短時間ということもあるので、
お話しないかもしれませんが、、！
2月23日（土）13:00～13:40
ぐっすり眠れるうっとり美容術
🌸場所…大阪梅田の阪神百貨店
7階 イベントスペース
🌸予約フォーム
🌸特典
ご希望者３名のみ、１０分間、
個別アドバイスをさせていただきます。
マンツーマン指導です。
🌸内容
世界各国の睡眠におけるさまざまな研究論文を元にしたエビデンスのある、
ぐっすり眠るための対策をご紹介します。
みなさんにも、今晩からやってもらえるような
ポイントをしっかりおさえた内容に、
させていただく予定です。
また今回は、サロン経営をしながら、7ヶ月の子供を育児し、家事もきちんと行う多忙な日々の中でも
毎晩、ぐっすり眠れ、最高の目覚めを得、
かつ子供の寝かしつけゼロ（朝まで起きない）で過ごせている私自身の（長いっ！！）、
生活習慣のコツを、お伝えしながら進めていきます。
👶👶
赤ちゃんの産後からの睡眠リズムの整え方なども時間が許せばお話したいと思っています。
🛌🛀また
自宅の寝室やお風呂の工夫も写真でご紹介したり、
百貨店さんでの講演なので、無理をいって、
実際に私が使っている寝具や寝具周りの工夫などなどもその場に展示してもらおうかと考えています。
お待ちしてます＾＾
マンツーマンレッスンは予約1年半待ちで取りづらいので、
体の悩みがある方は、著書をお読みください。
小林 麻利子プロフィールは ～メディア情報～
【書籍】
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』 （ダイヤモンド社）
『美人を作る熟睡スイッチ』（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載