今日の、ぐるナイ出演の菜々緒さん。
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六本木駅3分 生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-
⭐️著書『美人をつくる熟睡スイッチ』
ランキンランキン美容習慣本第2位！
～メディア情報～
【書籍】
美人を作る熟睡スイッチ（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載
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美人でスタイル抜群の菜々緒さんの
9頭身の秘訣は、
9頭身の秘訣は、
『睡眠』
菜々緒さんが仰ってましたが、
その通り！！！
菜々緒さんは身長172センチとのことですが、
小学生の頃は
就寝時刻が21時だったとのこと。
すんばらしすぎます！！！
小学生は
9〜11時間は寝る必要があるので、
ばっちりですね。
ただ、生徒さんのお子さんでも、
中学受験やお母様のお仕事の関係で、
なかなか高学年の21時就寝が難しいご家庭の方もいらっしゃいます。
特に受験生は12月は大変な時期。
私自身も、大昔、中学受験をするため、
遅くまで塾通いをしていたので分かりますが、
しっかり睡眠はとってほしい、
でも勉強頑張ってほしい…と
親御さんの複雑な気持ちもわかります。
ですが、
身長など体のことだけでなく、
学力も記憶力も、
睡眠は大変重要な要素をしめており、
いまの時期風邪をひいてほしくないならば
睡眠の確保は必ずして頂きたいです。
塾から帰宅後は、
部屋を暗くしてすぐに湯船に浸かって
朝はゆっくり寝かせてあげてください。
冬は夏よりも睡眠時間を長めに！
小林 麻利子プロフィールは ～メディア情報～
【書籍】
美人を作る熟睡スイッチ（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
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☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載