【10分以上寝付けない】原因と対策とは？

10分以上、寝付けない方は要注意！




―美は自律神経を整えることから―
六本木駅3分　生活習慣改善サロンFlura
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こんにちは！
生活習慣改善サロン Flura代表
ナイトケアアドバイザーの小林麻利子です晴れ




あともう少し…となかなかベッドから起き上がれない方も多いことでしょう。


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でももしかしたら、その寝起きの悪さ、あなたの夕方の過ごし方が影響しているのかも。




夕方、
夕飯後、
帰宅の電車
うたた寝している方は、
ご覧ください！





ちなみに、



一瞬で眠れる方は、
疲労が蓄積しすぎているか
睡眠不足すぎる方

…失神です！



2時間以上なかなか寝付けない方は、
入眠障害と言われますが、

睡眠メカニズムや、うちの指導実績から判断すると、
10分以上眠れない方は、
要注意です。




必ず原因があるから、
課題が生まれるのです！




本当に
もったいないので、
ぜひ、改善しましょうラブ





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