皆さんはどんなパジャマを着てますか？ きちんとしたパジャマを着るだけで、皆さんの眠りが変わるかも
六本木駅3分 生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-
⭐️著書『美人をつくる熟睡スイッチ』ランキンランキン美容習慣本第2位！
（コースは、4ヶ月待ち）
柔らかさ、感触。
こんにちは！
生活習慣改善サロン Flura代表
パーソナルボディトレーナー・ナイトケアアドバイザーの小林麻利子です
1月のデサントさんでのトークショーで、
頂いたお悩みカードのご回答です！
以下は既に回答済み。
アドバイスは過去記事をご覧ください。
※記載頂いた通りに書いてます。
・睡眠4〜5時間でおきてしまう
（途中で目覚めてしまうことが多い）
・少し寝足りてない状態
・日中眠くなる
・起きている時間は常にどこかしら調子が悪く、動く気になれない
・可能な限り寝ていたくなる
・どうしたら変わり出せるでしょうか？
・肌について。なおったと思ったらまた違うところにぽつぽつとふきでものが…
・1歳の子供 夜中2.3回起きる中での良い睡眠の取り方
・寝起きに頭・顔・首・肩がこっている、痛い
どうすれば良いか
・枕が合わない（バスタオルもいまいち）
・夫を巻き込んでの夜のうっとりtimeのすごし方ていあんの仕方
【その他お悩み】
青字は本日ご回答！
・おすすめのパジャマ・浴室用ローソク
・眠りが浅い
あと少し！
本日のお悩みはこれ！
おすすめのパジャマ・浴室用ローソクを教えて欲しい
パジャマの素材は、綿やシルク100%がおすすめです。
天然の素材というのは、皆さん思っている以上に素晴らしい快適睡眠を作ってくれます。
放湿性や吸湿性が天然素材はバツグンなので、
自然に、勝手に、寝具とご自身の体の間の環境を整えてくれます。
その意味では、パジャマだけでなく、
敷き寝具や掛け布団も天然素材にすることをおすすめします。
本当に寝心地が、違いますっ！
西川リビングのものをよく使ってますが、
おすすめです。
パジャマは、西川リビングのものも良いですし、
ワコールの睡眠科学のシルクパジャマも好きです。
ミラショーンのシルクパジャマも愛用してます！
あとは、素材関係なくても、
ピーチジョンや、ジェラピケは間違いなく可愛い！
他あげてみると…
・ローラアシュレイ
・ヴィクトリアシークレット
・マーガレットハウエル
・キッドブルー
・エイソス
・スリーピージョーンズ
・マイラン
・ザラホーム
・GU
・ウチノ
・プライベートスプーンクラブ
などなど
いずれにしても、
夏でも長袖長ズボンです。
私たちには発汗作用があるので、
もちろん、シーツをこまめに洗うのがベストですが、
寝具に汗がうつるのを防ぐためにも
必要です。
暑さはエアコンで調節しましょう！
26度を一つ目安に。
ちなみに、女性は足首は冷やしてはなりません！
お腹と同じくらい大事。
ですから、レッグウォーマーは欠かさず
使用してます。
レッグウォーマーは、
先日ご紹介しましたっけね、
シルク素材がオススメです。
柔らかさ、感触。
とっても好き。
西川リビングの
24+の、シルクおやすみオーバーニーソックス 。
シルク混なので、しっとり優しい！
さて、ローソクにおいては、
密室ですので特に！天然素材で。
ミツロウや大豆からつくられたものにしてください。
天然とはいえ、換気扇は忘れずに！
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