みなさんのご自宅、リビングや寝室はどの方角を向いてますか？
六本木駅3分 生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-
⭐️【発売】11/21（月）『美人をつくる熟睡スイッチ』発売中！
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（只今平日日中のみ受付中）
こんにちは！
生活習慣改善サロン Flura代表
パーソナルボディトレーナー・ナイトケアアドバイザーの小林麻利子です
みなさん、以下該当しませんか？？
①西・北向きの寝室リビング
②自宅が駅近
③地下鉄通勤
④オフィスの座席が窓際でない
これら該当する場合は、要注意⚠️
起床後2時間以上日当たりの悪い室内にいると、体内時計が後ろにずれる研究報告が！
日照不足につき、夜の寝つきが悪くなる可能性があります
冬は特に、光の使い方は工夫しましょう☀️
対策は書籍にて！
著書『美人をつくる熟睡スイッチ』の中で、光についてご紹介しています。
今日は、バルコニーにヨガマットを敷いて、ポカポカ日向ぼっこ。
コーヒーがまた、美味しい。
日差しが暖かい、というよりむしろ暑くて、
夫は半袖
私は七分袖
日焼け止めしっかり塗って。
とっても
気持ちよかったです。
今晩もよく眠れそう
小林 麻利子プロフィールは