睡眠の書籍を出します^ ^

私の思いが詰まった、書籍を出します^ ^



―美は体内時計を整えることから―
六本木駅3分　生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-

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こんにちは！
生活習慣改善サロン Flura代表
パーソナルボディトレーナー・ナイトケアアドバイザーの小林麻利子です晴れ



ようやく情報解禁！



今週ぜんぜんブログ書いてませんでしたが、、

書籍の執筆に集中しておりましたm(__)m




今回の書籍のテーマは睡眠。




ただの睡眠のお話ではありませんよー照れ





キーワードをご紹介すると、

・自律神経
・体内時計



この2つがとっても大事。




エビデンスを踏まえて、理論的でわかりやすい、そんな本を目指して準備していますおねがい






手前味噌ですが、

盛りだくさんで学びの多い本なので、
全ての方に、有益だと心から思います！
 




また、出版日がわかりましたら、

お伝えします爆笑



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キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

⭕️9/24（土）10:30〜12:00
ホリスティックメンタルヘルス

〜悩みは無くすことができる〜
悩みを『考える』にシフトすることで、ゴールが近くなります。

・自分で気付きにくく陥りやすいストレス状態をしる方法
・憂鬱感やイライラのコントロール方法
・悪ストレスを良ストレス状態に変える方法
・考え方を修復して感情を楽にする方法
・辛い気持ち、体に出たストレス反応を物理的に緩和させる方法
・寝る前の自律訓練法
・筋肉弛緩のストレッチ

レッスン詳細はこちら。↓↓

ガーベラ料金
1名参加…4000円
お友達とご一緒の場合…1人あたり3000円


ガーベラ定員
10名


ガーベラ先着3名様特典
よく眠れる！アロマクリームプレゼント！


ガーベラこんな方にオススメ！
・二の腕が太い
・脇肉がはみ出ている
・鎖骨が埋もれている
・ストレートネック
・肩甲骨が埋もれている
・姿勢が悪い
・結婚式の所作を知りたい
・美しく立ち振る舞いたい


ガーベラ予約方法
フルーラHPの予約フォームからご予約ください。


※人数が限られてますので、基本的にキャンセルは受け付けておりませんので、よくよく検討されてからお越しください。

ガーベラ備考
・女性のみ。
・20歳以上～。フルーラでは、20歳から60歳代の方にお越しいただいております。
・新規様も、卒業生ももちろん大丈夫です！




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～メディア情報～
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
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☆美人百花（角川春樹事務所）
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☆CanCam（小学館）
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【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆美レンジャー（小学館）