スマホ利用の方に多い、女度が下がってしまう
ストレートネック解決法についてご紹介します。
ストレートネック解決法についてご紹介します。六本木駅3分 生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-
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もし指で骨の動きを感じることができなければ、首を持ち上げた状態で、顎にピースサインをした指を置き、後ろにスライドさせ、耳の穴と肩のラインを一直線にしましょう。
料金
定員
先着3名様特典
こんな方にオススメ！
予約方法
※人数が限られてますので、基本的にキャンセルは受け付けておりませんので、よくよく検討されてからお越しください。
備考
こんにちは！
生活習慣改善サロン Flura代表
パーソナルボディトレーナー・ナイトケアアドバイザーの小林麻利子です
スマホ以外にも、
PCを毎日される方や、手元で細かな作業をされる方に多いストレートネック。
というか、全ての方がそうなのではないかと思うほど、多くの方が、その姿勢になっていらっしゃいます。
ストレートネックとは、
首の頸椎の湾曲が低下し頭部が背骨より前に出ていることを指しています。
首がまっすぐになり、前に出ているので、肩こりや頭痛の原因になります。
見た目もキレイではよくありませんよねm(__)m
原因を一つ一つ言ってもきりがないので、正しい姿勢をお伝えします。
フルーラ生徒さんにもよく言っていることなので、おさらいと思って聞いてください。
↓↓↓
骨盤幅に脚を広げ、姿勢を整えます。胸をしっかり張って、肩甲骨を寄せましょう。腰は反らないように。
次に、頭を下に傾け、首の背骨で一番“ぼこっ“と出ている骨を探しましょう。
この骨は頚椎の「7番目」。
多くの方は、ここから首が前に伸びていらっしゃいます
でも、本来はそこから3つ下の背骨が首の根っこ。
ぽこっとしている頚椎七番目から、3つ下を指で探ります。
この骨は胸椎の「3番目」。
この骨から、首を持ち上げる必要があります。
この胸椎3番目に指を置き、この骨から大きく首を持ち上げます。指で胸椎3番目の骨の動きを感じることができていればOK。
もし指で骨の動きを感じることができなければ、首を持ち上げた状態で、顎にピースサインをした指を置き、後ろにスライドさせ、耳の穴と肩のラインを一直線にしましょう。
その上で、再度胸椎三番目から動かす動作を実施してみましょう。
ストレートネックの方は、胸椎3番目から首を持ち上げられていない方が多いです。
というか、1〜3の間が硬いですね。
まずはその癖を治すこと、それでもだめなら、
整えるための調整エクササイズをする必要があります。
常に首が前に出ている状態では、肩甲骨周りの可動域が悪く、肩こりや首こりになりやすくなるので、もし該当するようなら日ごろから気を付けるようにしてくださいね！
⭕️8/27（土）10:30〜12:00
ブライダルレッスン
結婚式で着用するドレスから見える、
デコルテ、背中、二の腕、ストレートネックのためのエクササイズ、メンテナンス方法。
姿勢、歩き方、所作等。
婚約中の方、結婚式の予定がない方でも、デコルテあたりのケアが知りたい方も大歓迎！
スマホ利用者に多い、ストレートネックは本当に結婚式では格好が悪いです。
エステじゃなくて、骨格から変えるためのメンテナンスが不可欠ですよ^ ^
料金1名参加…4000円
お友達とご一緒の場合…1人あたり3000円
定員10名
先着3名様特典よく眠れる！アロマクリームプレゼント！
こんな方にオススメ！・二の腕が太い
・脇肉がはみ出ている
・鎖骨が埋もれている
・ストレートネック
・肩甲骨が埋もれている
・姿勢が悪い
・結婚式の所作を知りたい
・美しく立ち振る舞いたい
予約方法フルーラHPの予約フォームからご予約ください。
※人数が限られてますので、基本的にキャンセルは受け付けておりませんので、よくよく検討されてからお越しください。
備考・女性のみ。
・20歳以上～。フルーラでは、20歳から60歳代の方にお越しいただいております。
・新規様も、卒業生ももちろん大丈夫です！
小林 麻利子プロフィールは