本当の意味のストレス解消法

―美は体内時計を整えることから―
六本木駅3分　生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-

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こんにちは！
生活習慣改善サロン Flura代表
パーソナルボディトレーナー・ナイトケアアドバイザーの小林麻利子です晴れ




ストレス解消法という言葉がありますが、
皆さん、どのくらいの方が、実践できているでしょうか？



旅行やカラオケ、買い物…いろいろと出てきますが、そのどれもが、ストレスを感じたその日に簡単に行えるものではありません。



時間が有り余っていれば、その日のうちにできるかもしれませんが、忙しい日々を過ごされている方であれば、なかなか難しいですよね。



そのため、きちんと、ストレス解消ができていない方がとっても多いんです。




もちろん、良い睡眠をとることができれば、
夜、脳の機能修復が行われるため、幾分かは楽になりますが、


一晩寝ても、疲れが取れない、気分が優れない…という方は、睡眠の質を高めると同時に、
その日のうちに、

これをしたら、私は復活できる！



というものを、複数個持っておく必要があります。



キーワードは、副交感神経を刺激。
いつも、小林がお話していることです照れ




小林もありますよ！

例えば…その日の晩は、必ず湯船に入りながら、
永遠にトロイメライを聴き続けます。


トロイメライのピアノの音は本当に心がうっとり。ほろほろしてきます。




実際に、交感神経系が低下すると実証されています。



また、寝る前は、キャンドル✖︎ラベンダー



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暗くて見えませんが、
キャンドルの上に受け皿があって、質の高すぎるラベンダーを数滴滴下しています。





あぁ…意識が遠のく…






この空間に身を置くと、最高に、心と体が復活します。



うっとり方法は人それぞれですので、みなさんもご用意されるとよいかと思います。



しかしながら、
こういった対策をするためには、

私、いま、ストレス状態だわ！



と気づかねばなりません。
実は、意外にこの気づきが、難しかったりするんですよね。



お困りの方は、ぜひ、体験レッスンにお越しくださいね^ ^  必ずご満足いただける内容ですウインク




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【7/2（土）10:30～】
美脚グループレッスン開催！
テーマ「内ももに隙間を」


ガーベラ日時 7/2（土）10:30～12:00

ガーベラ内容  「内ももに隙間を！」
女性が気になる内ももの脂肪。これは、お尻の深層外旋六筋、大腿骨内転筋群、臀筋の筋力低下から、股関節に歪みが生じたことが主な原因です。

そのため、太ももの外側は張っていて、内ももはダルンダルン、お尻は下垂した状態ではないでしょうか？


レッスンでは以下の内容を予定しています。

・美脚を作る姿勢を徹底指導アップ
・股関節・骨盤歪みチェックアップ
・内もも隙間作りエクサアップ
・股関節の捻れ解消エクサアップ
・足首・ふくらはぎのためのエクサアップ
・女性らしい歩き方指導アップ
・寝る前のむくみ解消うっとりストレッチアップ
・夜のぐっすりを導く心理療法アップ


ガーベラ料金
1名参加…4000円
お友達とご一緒の場合…1人あたり3000円


ガーベラ定員
10名


ガーベラ先着3名様特典終了
最後の心理療法で全身脱力をしていただく際に、3名様だけ、より体の力が抜ける、簡単な指圧をさせて頂きます。


ガーベラこんな方にオススメ！
・太もも内側の脂肪が気になる
・太もも外側の筋肉の張りが気になる
・お尻が下に落ちてきた
・Ｏ脚がひどい
・ふくらはぎのむくみがひどい
・足首がない
・夜ぐっすり眠れない
・寝つきが悪い


ガーベラ予約方法
フルーラHPの予約フォームからご予約ください。


※人数が限られてますので、基本的にキャンセルは受け付けておりませんので、よくよく検討されてからお越しください。
また、すでにご連絡くださった方も恐れ入りますが、改めてご連絡をお願いします。

ガーベラ備考
・女性のみ。
・20歳以上～。フルーラでは、20歳から60歳代の方にお越しいただいております。
・新規様も、卒業生ももちろん大丈夫です！



今回は、美脚作りに特化した、グループレッスンを行います。チェックも、エクササイズも、姿勢指導も歩き方指導も行うので、結構贅沢です！笑


歩き方も、ただ綺麗な歩き方ではなくて、解剖学に基づき、骨格の並び上、一番最適なフォームになるためのものです。加えて女性らしく見える歩き方もご指導しますね！


また、上記にも記載しましたが、人数が限られてくるので、基本的に
キャンセルなし

でお願いいたします。
ご協力よろしくお願いします。



皆様のご応募、心よりお待ちしております！







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