―美は体内時計を整えることから―
六本木駅3分 生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-

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こんにちは!
生活習慣改善サロン Flura代表
パーソナルボディトレーナー・ナイトケアアドバイザーの小林麻利子です晴れ




いつのまにか、6月!早いものですねぇ。


うちの、頭キレッキレッのマネージャーさんは昨日から結婚式のため、海外に行かれました照れ


その直前に、結婚式の所作をお伝えしましたよガーベラ
いい式になりますようにおねがい




さて!
前回、用賀のタイ食堂の味が美味しくって、
再現するために空芯菜の炒め物を作ったのですが、


またまた今日も作ってみました。
今回のは、前回のブログでお写真載せた、エビの春雨サラダ。



うーんまるっきり同じにするなら、
エビ
パクチー
紫玉ねぎ
ネギ
キュウリ


を入れた方がいいのですが、




一応主婦ですから、
冷蔵庫にあるもので作りたいわけです。


自宅の冷蔵庫によくあるのは
ブロッコリー
パプリカ
アーモンド


あと、うちの夫が好きな
春雨


あと、旨味を加えたいと思って、
豚肉ミンチ



それで作ったものがこちら。


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タイ食堂のはこちら

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全然違うものになりましたわ笑い泣き

しかも。私はヘルシーにしたかったので、
焼かずに茹でました。
焼きものを別の料理にしたかったので。





味は!ものすごく美味しいですよ!

パクチー
紫玉ねぎ
こちら二つは買い足しました。

調味料は
ナンプラー
にんにく
レモン
お砂糖
塩胡椒
お酒



お店の味!という評価をもらいましたてへぺろ




うちは和食が多いですが、
こういうエスニック料理もいいですね^ ^







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【7/2(土)10:30~】
美脚グループレッスン開催!
テーマ「内ももに隙間を」


ガーベラ日時 7/2(土)10:30~12:00

ガーベラ内容  「内ももに隙間を!」
女性が気になる内ももの脂肪。これは、お尻の深層外旋六筋、大腿骨内転筋群、臀筋の筋力低下から、股関節に歪みが生じたことが主な原因です。

そのため、太ももの外側は張っていて、内ももはダルンダルン、お尻は下垂した状態ではないでしょうか?


レッスンでは以下の内容を予定しています。

・美脚を作る姿勢を徹底指導アップ
・股関節・骨盤歪みチェックアップ
・内もも隙間作りエクサアップ
・股関節の捻れ解消エクサアップ
・足首・ふくらはぎのためのエクサアップ
・女性らしい歩き方指導アップ
・寝る前のむくみ解消うっとりストレッチアップ
・夜のぐっすりを導く心理療法アップ


ガーベラ料金
1名参加…4000円
お友達とご一緒の場合…1人あたり3000円


ガーベラ定員
10名


ガーベラ先着3名様特典終了
最後の心理療法で全身脱力をしていただく際に、3名様だけ、より体の力が抜ける、簡単な指圧をさせて頂きます。


ガーベラこんな方にオススメ!
・太もも内側の脂肪が気になる
・太もも外側の筋肉の張りが気になる
・お尻が下に落ちてきた
・O脚がひどい
・ふくらはぎのむくみがひどい
・足首がない
・夜ぐっすり眠れない
・寝つきが悪い


ガーベラ予約方法
フルーラHPの予約フォームからご予約ください。


※人数が限られてますので、基本的にキャンセルは受け付けておりませんので、よくよく検討されてからお越しください。
また、すでにご連絡くださった方も恐れ入りますが、改めてご連絡をお願いします。

ガーベラ備考
・女性のみ。
・20歳以上~。フルーラでは、20歳から60歳代の方にお越しいただいております。
・新規様も、卒業生ももちろん大丈夫です!



今回は、美脚作りに特化した、グループレッスンを行います。チェックも、エクササイズも、姿勢指導も歩き方指導も行うので、結構贅沢です!笑


歩き方も、ただ綺麗な歩き方ではなくて、解剖学に基づき、骨格の並び上、一番最適なフォームになるためのものです。加えて女性らしく見える歩き方もご指導しますね!


また、上記にも記載しましたが、人数が限られてくるので、基本的に
キャンセルなし

でお願いいたします。
ご協力よろしくお願いします。



皆様のご応募、心よりお待ちしております!







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☆anan(マガジンハウス)「小林麻利子の美人の作り方」
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