―美は体内時計を整えることから―
六本木駅3分 生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-
【毎月5名限定】体験キャンペーン中!(只今平日日中のみ受付中・7/2土グループレッスン開催!詳細はこちら)
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⭐️フルーラ講師募集中!
タイ食堂のはこちら
日時 7/2(土)10:30~12:00
内容 「内ももに隙間を!」
料金
定員
![ガーベラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/155.png)
先着3名様特典終了
こんな方にオススメ!
予約方法
※人数が限られてますので、基本的にキャンセルは受け付けておりませんので、よくよく検討されてからお越しください。
備考
今回は、美脚作りに特化した、グループレッスンを行います。チェックも、エクササイズも、姿勢指導も歩き方指導も行うので、結構贅沢です!笑
また、上記にも記載しましたが、人数が限られてくるので、基本的に
でお願いいたします。
ご協力よろしくお願いします。
こんにちは!
生活習慣改善サロン Flura代表
パーソナルボディトレーナー・ナイトケアアドバイザーの小林麻利子です![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
いつのまにか、6月!早いものですねぇ。
うちの、頭キレッキレッのマネージャーさんは昨日から結婚式のため、海外に行かれました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
その直前に、結婚式の所作をお伝えしましたよ![ガーベラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/155.png)
![ガーベラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/155.png)
いい式になりますように![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
さて!
前回、用賀のタイ食堂の味が美味しくって、
再現するために空芯菜の炒め物を作ったのですが、
またまた今日も作ってみました。
今回のは、前回のブログでお写真載せた、エビの春雨サラダ。
うーんまるっきり同じにするなら、
エビ
パクチー
紫玉ねぎ
ネギ
キュウリ
を入れた方がいいのですが、
一応主婦ですから、
冷蔵庫にあるもので作りたいわけです。
自宅の冷蔵庫によくあるのは
ブロッコリー
パプリカ
アーモンド
あと、うちの夫が好きな
春雨
あと、旨味を加えたいと思って、
豚肉ミンチ
それで作ったものがこちら。
タイ食堂のはこちら
全然違うものになりましたわ![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
しかも。私はヘルシーにしたかったので、
焼かずに茹でました。
焼きものを別の料理にしたかったので。
味は!ものすごく美味しいですよ!
パクチー
紫玉ねぎ
こちら二つは買い足しました。
調味料は
ナンプラー
にんにく
レモン
お砂糖
塩胡椒
お酒
お店の味!という評価をもらいました![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
うちは和食が多いですが、
こういうエスニック料理もいいですね^ ^
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【7/2(土)10:30~】
美脚グループレッスン開催!
テーマ「内ももに隙間を」
![ガーベラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/155.png)
![ガーベラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/155.png)
女性が気になる内ももの脂肪。これは、お尻の深層外旋六筋、大腿骨内転筋群、臀筋の筋力低下から、股関節に歪みが生じたことが主な原因です。
そのため、太ももの外側は張っていて、内ももはダルンダルン、お尻は下垂した状態ではないでしょうか?
レッスンでは以下の内容を予定しています。
・美脚を作る姿勢を徹底指導![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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・股関節・骨盤歪みチェック![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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・内もも隙間作りエクサ![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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・股関節の捻れ解消エクサ![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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・足首・ふくらはぎのためのエクサ![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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・女性らしい歩き方指導![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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・寝る前のむくみ解消うっとりストレッチ![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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・夜のぐっすりを導く心理療法![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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1名参加…4000円
お友達とご一緒の場合…1人あたり3000円
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10名
![ガーベラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/155.png)
最後の心理療法で全身脱力をしていただく際に、3名様だけ、より体の力が抜ける、簡単な指圧をさせて頂きます。
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・太もも内側の脂肪が気になる![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
・太もも外側の筋肉の張りが気になる![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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・お尻が下に落ちてきた![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
・O脚がひどい![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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・ふくらはぎのむくみがひどい![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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・足首がない![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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・夜ぐっすり眠れない![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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・寝つきが悪い![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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フルーラHPの予約フォームからご予約ください。
※人数が限られてますので、基本的にキャンセルは受け付けておりませんので、よくよく検討されてからお越しください。
また、すでにご連絡くださった方も恐れ入りますが、改めてご連絡をお願いします。
![ガーベラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/155.png)
・女性のみ。
・20歳以上~。フルーラでは、20歳から60歳代の方にお越しいただいております。
・新規様も、卒業生ももちろん大丈夫です!
今回は、美脚作りに特化した、グループレッスンを行います。チェックも、エクササイズも、姿勢指導も歩き方指導も行うので、結構贅沢です!笑
歩き方も、ただ綺麗な歩き方ではなくて、解剖学に基づき、骨格の並び上、一番最適なフォームになるためのものです。加えて女性らしく見える歩き方もご指導しますね!
また、上記にも記載しましたが、人数が限られてくるので、基本的に
キャンセルなし
でお願いいたします。
ご協力よろしくお願いします。
皆様のご応募、心よりお待ちしております!