美脚を作るなら『スクワットはNG！』

―美は体内時計を整えることから―
六本木駅3分　生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-

【毎月5名限定】体験キャンペーン中！（只今平日日中のみ受付中・7/2土グループレッスン開催！詳細はこちら）
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こんにちは！
生活習慣改善サロン Flura代表
パーソナルボディトレーナー・ナイトケアアドバイザーの小林麻利子です晴れ




先日、バルコニーで育ててる、富良野ラベンダーをドライフラワーにするために、小さな花束を作りました照れ



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風通しのよい日陰…が見当たらなかったので、
カーテンレールに。


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通るたびに、優しく触ると、

いい香りが鼻に抜けていきます。





完成したら、何か柔らかい布にいれるなりして、
枕元において毎晩のうっとり時間のお供にしたいと思っています。







さてさて。


以前、女性の気になる体の部位を調べるアンケートを、ananや、他の媒体で調査したことがあったのですが、


圧倒的に、太ももに課題を抱えている方が多かったですね。気になる部位1位だったときも。



うちの生徒さんも、太ももが気になる人が本当に多いです。




でも、それじゃ普段どんなケアをしているか伺うと、

なにもしてない人の方が圧倒的に多いですが笑



スクワット！

とお答えになる方が多いです。


やって見せてもらうと、これはこれは、太もも余計太くなるわねという運動でございました。



いえ、スクワット自体は、うちのレッスンでも多くの方に取り入れているほど、とっても重要なエクササイズなのですが



太ももの外側筋肉が発達して、内ももの筋肉やお尻の筋肉が衰えてるタイプの脚の方は、先にスクワットんしてしまうと、

外側筋肉がむきむきについてしまう！危険性がありますガーン



美脚になりたいと思ってやっているのに、
それでは、本当に本末転倒！



綺麗なラインを作るには、
解剖学的な知識を持って、
賢く、ケアをしていかねばなりませんね！




お困りの方、お問い合わせくださいね！





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【7/2（土）10:30～】
美脚グループレッスン開催！
テーマ「内ももに隙間を」


ガーベラ日時 7/2（土）10:30～12:00

ガーベラ内容  「内ももに隙間を！」
女性が気になる内ももの脂肪。これは、お尻の深層外旋六筋、大腿骨内転筋群、臀筋の筋力低下から、股関節に歪みが生じたことが主な原因です。

そのため、太ももの外側は張っていて、内ももはダルンダルン、お尻は下垂した状態ではないでしょうか？


レッスンでは以下の内容を予定しています。

・美脚を作る姿勢を徹底指導アップ
・股関節・骨盤歪みチェックアップ
・内もも隙間作りエクサアップ
・股関節の捻れ解消エクサアップ
・足首・ふくらはぎのためのエクサアップ
・女性らしい歩き方指導アップ
・寝る前のむくみ解消うっとりストレッチアップ
・夜のぐっすりを導く心理療法アップ


ガーベラ料金
1名参加…4000円
お友達とご一緒の場合…1人あたり3000円


ガーベラ定員
10名


ガーベラ先着3名様特典終了
最後の心理療法で全身脱力をしていただく際に、3名様だけ、より体の力が抜ける、簡単な指圧をさせて頂きます。


ガーベラこんな方にオススメ！
・太もも内側の脂肪が気になる
・太もも外側の筋肉の張りが気になる
・お尻が下に落ちてきた
・Ｏ脚がひどい
・ふくらはぎのむくみがひどい
・足首がない
・夜ぐっすり眠れない
・寝つきが悪い


ガーベラ予約方法
フルーラHPの予約フォームからご予約ください。


※人数が限られてますので、基本的にキャンセルは受け付けておりませんので、よくよく検討されてからお越しください。
また、すでにご連絡くださった方も恐れ入りますが、改めてご連絡をお願いします。

ガーベラ備考
・女性のみ。
・20歳以上～。フルーラでは、20歳から60歳代の方にお越しいただいております。
・新規様も、卒業生ももちろん大丈夫です！



今回は、美脚作りに特化した、グループレッスンを行います。チェックも、エクササイズも、姿勢指導も歩き方指導も行うので、結構贅沢です！笑


歩き方も、ただ綺麗な歩き方ではなくて、解剖学に基づき、骨格の並び上、一番最適なフォームになるためのものです。加えて女性らしく見える歩き方もご指導しますね！


また、上記にも記載しましたが、人数が限られてくるので、基本的に
キャンセルなし

でお願いいたします。
ご協力よろしくお願いします。



皆様のご応募、心よりお待ちしております！







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～メディア情報～
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）

【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆美レンジャー（小学館）