―美は体内時計を整えることから―
世田谷区用賀 生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-
【毎月5名限定】体験キャンペーン中！（満員につき来年2月～受付可）
世田谷区用賀 生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-
1/23（土）14時～フルーラ説明会&睡眠×ボディメイクの講演予定！詳しくはブログ下層へ
お知らせ
～メディア情報～
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆美レンジャー（小学館）
こんばんは！
フルーラ代表の小林麻利子です
表題の件。
もちろん老化の定義はたくさんありますよ。
でも、一番大切なことは意識の問題だと考えています。
いくつになっても、ご自身を綺麗にしたいという気持ちがあれば、体の衰えをカバーできるだけの力になるものです。
ではどうやったら美意識を保つことができるのでしょうか。
美意識の高い人や書物、環境に身を置くことなどもありますが、
手軽にできる方法は、
お風呂に入る前に、裸を鏡にうつして
触って、隅々まで目で確認して
いま現状の体を把握することです。
美意識といいますか、危機感を感じるためのものでもありますが、
いまの状態を知らずして、課題を持つことも対策をとることも難しいわけです。
毎日見る習慣を持つことで、
変化を少しでも感じたら、1駅分歩くようにしたり、食事量を控えたり、工夫ができるわけです。
モデルのしほさんやマギーさんも
鏡で姿を確認するそう。
現状把握することで、ご自身の気を引き締めることができるので、
美意識の維持が可能であるといえますね！
ということで、今日から皆さんも
裸を見る習慣を持ってみてはいかがでしょう
今日もお疲れ様でした。
おやすみなさい
お知らせ当サロン・生活習慣改善サロンFluraは、本コース10ヶ月待ち、体験レッスン予約受付不可状態でしたが、今回特別に【睡眠×美ボディ講演会】&Flura説明会を開催します。
『夜のうっとり美容』
～今日からぐっすり美眠～
日時 2016年1月23日（土）14時～
残り5名！
①快眠&美ラインを作るための、椅子を使った
エクササイズ・ストレッチ
②寝入り&寝起きアップの入浴方法・寝る前ケア
（入浴温度時間、照明、寝具、暖房、食事等）
③最適な睡眠・入浴時刻の逆算美容
（ご自身にとって必要な時刻が分かります）
④アロマテラピーの睡眠科学
（ご予約先着5名様に快眠アロマクリームをプレゼント）
⑤事前にご自身の悩みや解決したい事柄を伺って、その解決法をお答えするコーナー
⑥（ご希望者のみ）15時以降、近くの砧公園にてウォーキング指導・姿勢指導
※大雨・大雪の場合は中止
その他
小林 麻利子プロフィールは ～メディア情報～
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