美を保つ「賢いラーメンの食べ方」

―美は体内時計を整えることから―
世田谷区用賀　生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-

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こんにちは！

フルーラ代表の小林麻利子です

ラーメンはみんな好きですか？

小林は、それはそれは大好きです。

ラーメンはまぁ添加物多いですから、いろんな栄養素の吸収妨げてしまうわけです。

だから、いつどんな風に食べたらいいか注意は必要です。

ざっくりいうと、

皮脂分泌が少なく

有糸分裂が活発な

月経が終わってから排卵日頃までがいいですね。

また、インスリンも働きやすい、

昼間がいいでしょう。

インスリンは亜鉛酵素を持つので亜鉛も排出されやすくなるので、

その前後の食事では食物繊維や大豆製品は食べるようにしてくださいね。

美容に悪そうだから、絶対食べないという方は、美意識高くていいのですが、

我慢は禁物ですね。

あぁーおいしいっっ

と感じられた方が幸せではないでしょうか？

という言い訳をした上で、笑

昨日、駒沢オリンピック公園のラーメン博にいってきました

にひにひ

笑顔がとまりません

ラーメンというと、

・細麺

・豚骨

しか、美味しく食べられないほど

博多ラーメン オンリーな小林でしたが、

なになに

福島の鶏白湯

長蛇の列&東京ラーメンショー1位！

これは食べるしかない！

んー美味しい！！

これは、これはこれはイイ。

トッピングのガーリックもアクセントになっていて、美味しかったです

これは東京のどこかで食べられないのでしょうか？

また食べたいですね。

ごちそうさまでした。

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