事務作業の合間に必ず行う、体ケア

―美は体内時計を整えることから―
世田谷区用賀　生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-

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こんにちは！

フルーラ代表の小林麻利子です

今日は、昨日お伝えしましたように

終日事務作業でした^ ^

Windows10って…なんて使いづらいのでしょう。。それでもなんとか一日中使っていたので、だいたい使いこなせるようになってきました。

今日がレッスンおやすみでよかった

さて、自宅で事務作業するときは、

その合間に、

・エクササイズ

・お昼寝

・お箏

・外の散歩

をするようにしています。

エクササイズは、特にヒップと肩甲骨周りの筋肉の活動です。トイレに行く度に行っています。

運動は不可欠ですね。

お昼寝は、14時前に10分行っています。昨日お伝えしましたように、その後の能率がアップします。

外の散歩は、午前中に1度、夕方に1度はいきます。太陽の力ははかり知れません。紫外線やら言っていたら、骨も神経系も活性化しません。

そして、長年のお箏

気分転換に、サラサラと奏でてます。

疲れた脳への癒しですね。

洋楽器も好きですが、和楽器もいいですよ

ではまた明日！

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