こんにちは。
フルーラ代表の小林麻利子です
さて、女性なら誰しも綺麗になりたいと願うものです。
しかし、20代と若くても、
エステに通ったり、サプリメントや漢方薬に頼ったり、整体やら医療の力に頼ったりと、自らの力ではなく、他の力を借りようとする方がとても多いと感じます。
いえいえ皆さん。20代って若いんですよ！
若いということは、それだけ大きな力を秘めているということ。
本当にもったいないです。
美を追求することはいいことです。
しかし、追求する前に、ご自身の体は、まず《健康なのかどうか》確認してみてください。
皆さんは、健康である自信はありますか？
・便秘
・低体温
・冷え性
・起きるのが辛い
・気分が優れない
・生理不順
・生理痛がひどい
・イライラする
・頭痛や肩こりがある
・むくみ
・なんとなく元気がない
・疲れやすい
・口内炎がよくできる
《これら症状がない方は、以下は読まなくて大丈夫です。》
これら症状があるけれども、病気でもないし、調子いいときもあるし、問題ない
そう考えて、美を目指して、どちらか綺麗になるための施設に足繁く通っていらっしゃる方、いらっしゃいませんか？
健康である自信はないけれど、
もっと綺麗になりたい。
もっともっと可愛くなりたいし、細くなりたい。
そう思うこと、あると思いますし、かく言う私もそうでしたから、理解できます。
でもその前に。
マイナスの状態を、プラスに変える前に、
ゼロの地点に戻りましょう！
120点を目指さなくていいのです。100点を目指さしてください。（まずは合格点の80点でも！）
ちなみに、
そのために、病院に行ってくださいと言っているわけではありません。
まずは、規則正しい生活をして頂きたいだけなのです。
きちんと定期的に運動していますか？
骨や筋肉に適度に負荷をかけられていますか？
→デスクワークのOLでは、1日の消費カロリーがかなり少ないことがフルーラ調査でわかっています。歩数も極端に少ないです。
運動は、ダイエットだけが目的ではありません。
行動リズムのメリハリ、体温調節機能上昇、良好な心理状態、自律神経調節、睡眠持続時間延長。様々な恩恵があります。
7時間睡眠はとれていますか？
いい睡眠をとれていますか？
→6時間睡眠以下が当たり前だと思われている方がとても多いです。本来短時間睡眠で可能な方は1%。寝起きの悪さを感じるなら、まず見直す必要があります。睡眠は何よりも優先するべき、健康の要です。免疫系、脳神経系、循環器系、消化器系、内分泌系…体中多くの影響があります。
バランスよく食べていますか？
同じ時間帯に3食食べていますか？
→◯◯の食材がいいから、それを多く食べる…といったような極端な食生活は絶対にためです。炭水化物抜きもだめ。タンパク質過多もだめ。野菜350g、乳製品も果物も毎日食べる。自分に必要な量を食べる必要があります。
生体時計は消化器系にも存在しているため、規則正しく同じ時間に食べてください。
ストレスをためていませんか？
辛い気持ちをそのまま放置していませんか？
→ストレス解消という言葉がありますが、実際に解消法を持っている方はかなり少ないです。良い考え方の習慣を持ちながら、ストレッサーを物理的に低減するための論理的方法や、適応力アップの具体的対策が必要です。
土日はいつも通りの起床就寝時間を守れてますか？夜遅くの携帯電話利用はしていませんか？
→体内時計が乱れる要因です。身体の不調は、リズムが乱れた結果であることが多いです。本当の意味での規則正しい生活ってご存知ですか？体の不調は、プチ時差ぼけだと思いましょう。光や社会的行動リズム、食事などが体内時計の同調因子です。
このほかにももっともっと注意点がありますが、
書ききれないので、ここまでにしておきます。
綺麗につながるサロンに行くことで、それがきっかけになって、生活習慣を改善しようとされることもあるので、一概にはだめだと言い切れませんが、
お金も時間もかけずに、まずはご自身の生活習慣を見直して頂きたいです。
健康になれば、必ず美しさが付いてきます。
必ずです。
美は健康でなければ得られないものです。
まずは、体のSOSを聞いて、対処して、健康である自信がついたら、
次のステップを踏んでみてください。
でも、一人ではなかなかできずにお困りの方は、ぜひ、小林までご連絡くださいね。病院ではないので、治すということは言い切れませんが、
病院ではできないような指導をしています。
事細かく生活習慣の全てを、根本から改善するための指導を行っています。
コース受講まで、半年待ちの状況なので、その点ご迷惑をおかけしますが、それでも、全ての方に、受ける価値があると自負しております。
ここまで指導してくれるサロンは存在しないと思います。
よければ、ご利用くださいませ。
生活習慣改善サロン Flura
