こんにちは！
"結婚式前に行うメンテナンス"シリーズ。
今日は、1ヶ月前から行うメンテナンスについて
過去記事は、こちら
1ヶ月前からは、とにかく無茶なダイエットはしないようにして下さい。
「花嫁さんが結婚式後に太る理由」でも述べましたが、
筋肉が落ちて、リバウンドする方がとっても多いので、ご飯を抜く、お肉を食べない、などと考えている方はやめましょう。
もし食事のコントロールをしたいなら、
①一層の事、スイーツなど間食を絶ちましょう！
→スイーツなど、血糖値が急激にアップするものは、自律神経を乱す大きな原因。
最近浮き沈みが激しいと感じている方は、注意信号です！！
何もしなくても大忙しな式前に、
スイーツが原因で彼と喧嘩してしまうかも。
太ってないからと言って、食べるのはNG。
食べない習慣を作ると、案外、挙式後も、食べなくても済む自分になっているということも多いです。
②脂質を抑える。
焼肉の脂質ランキングにも書きましたが、
いつも選ぶお肉の部位を変えるのも手ですね。
揚げ物などをやめること、1食の中で炒め物は1品だけにする、など工夫しましょう。
脂質を取りたくないから、お肉は食べない…というのはNG！
運動は、基本的に変えません。
直前に頑張っても、式後にやめてしまうことが目に見えてます。
一時的な減量にしかならないので、あくまでも今まで続けてきたトレーニングを行いましょう
首のシワ対策、されてますか？？
鎖骨を両手で下向きに伸ばし、
お顔を斜め上に向ける。
しゃくれのように、下唇を上唇に重ねる動作を複数回。
お風呂の中でやると良いでしょう。
1ヶ月前からできることは限られてます。
直前に焦らないように、
結婚式半年前、3ヶ月前、2ヶ月前の記事を読んで頂き、事前準備をしてください
小林自身、式まで2週間をきりました！
直前にバタバタしたくないので、かなり前から計画的に準備していたのですが、
あと少しは準備が必要なようです。。
先日のメイクリハーサル写真です。
同じ時期くらいに式を迎えられる方も多いと思います！
体調管理にはお気をつけて、お過ごしくださいね
そうそう！
来週の水曜日に集団レッスンを行います☆
花嫁さんのためのボディトレーニングですか！
といっても、
花嫁さんになる予定で無い方も、
すでに花嫁さんになってしまった方も、
もちろんこれから花嫁さんになる方も、
どなたでも大丈夫です！
ドレスから見える範囲、
二の腕、デコルテ、肩甲骨を中心に、
代謝アップのために、お尻や太もももエクササイズします
▪️日時
3.12（水）19時半～
▪️料金
2500円
▪️場所