女性らしい身体をつくる、パーソナルトレーナー小林麻利子です
世田谷区用賀パーソナルトレーニングFlura
ホームページhttp://fluraf.com/
Fluraのメニューと料金のご案内です。（2014.7.1時点）
※改正前にご予約頂いた方、既存の生徒様は、以前の料金。
◆パーソナルトレーニング
レッスン内容
①カウンセリング
毎日の細かな生活スタイルや、仕事形態、食生活、考え方、癖などを詳しく伺い、生徒様に必要な美容・健康法をご指導します。心のケアが必要な方は、日記療法や行動療法を実施します。
②運動
生徒様に必要な、無酸素運動、有酸素運動を、然るべく順番・強度・長さで行って頂きます。
生徒様のご自宅で行って頂くことが目的でもあるため、ノート片手にしっかり習得頂きます。
③骨盤調整
骨盤の歪みチェックを行い、歪みのある方に最適なストレッチ・エクササイズを行って頂きます。ご自身の努力と日頃の正しい姿勢の習慣で、歪みは改善されるものと考えております。
④姿勢・ウォーキング指導
姿勢や歩き姿に課題のある方には、指導します。キレイに見せることはもちろんですが、
ひざ痛や腰痛予防となる姿勢の基礎を学んでいただきます。
⑤アロマのハンドトリートメント/自律訓練法
ホルモンバランス・自律神経を整える目的で、生徒様に必要なアロマのハンドトリートメントを行います。必要な方には自律訓練法を行い、質の高い休養を学んで頂きます。
⑥アロマ療法
自律神経の乱れが課題の生徒様には、アロマ療法にて生徒様に合わせたアロマを日常生活でお使い頂きます。
⑦食育
食育の授業後、毎日の食生活を確認し、それをどのように改善したらよいか具体的にご指導します。生徒様の生活スタイルの中で実現可能で具体的な調理方法を含めてお伝えします。
※ブライダルの方など、目的に応じてトレーニング内容の変更可。
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◆産後の骨盤・股関節調整ストレッチ・筋トレ
（対象：出産後1か月～1年以内のママ）
レッスン内容
①骨盤・股関節の調整ストレッチ
②骨盤・股関節付近の筋力アップ
③座り・立ち姿勢の指導
④睡眠の質をアップする呼吸法
※運動メニューのみです。
赤ちゃん同伴可
（サロンにはアロマや鏡など危険なものが多いため、動きまわる赤ちゃんでしたら、
ご一緒でない方がよいかと思います）
料金
1回60分 9000円
初回60分 7000円
（2回目以降、ご予約割引で最大20％オフを予定しております）
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◆アロマテラピー
□ハンドトリートメント＋アロマカウンセリング
お客様のお悩みや課題をお聞きし、お客様に最適なアロマを選定致します。
アロマとお肌によい植物油で希釈したスペシャルオイルを用いてハンドトリートメントを行います。
□ハンドトリートメントマスターコース
アロマ理論、ハンドトリートメントを学んでいただく講義です。
2名以上偶数人数から実施可能です。
□アロマ空間デザイン
五感の中で、嗅覚は記憶と感情に一番深く届きます。
この特徴を活かし、企業・サロン様のブランドやサービスをアロマで表現する、
アロマによる「香りのブランディング で、空間価値、企業・サロン価値を高めるサービスのサポートをさせていただきます。詳細はこちら★
◆セミナー/研修
セミナーや研修を承っております。
（10名～実施）
※ご指定の場所で行います。
＜例＞
・女性ホルモン活性化講習会
・女性と運動の必要性講習会
・アロマの活用法紹介セミナー
・アロマの魔法のスプレー作り
・オシャレアロマキャンドル作り
・美肌・アンチエイリアシングのアロマ化粧水作り
・ハンドトリートメントマスターコース 8000円（偶数人数で実施）
・座ってできる運動講座
・スタイルUP講座
・ウォーキング講座
・ポージング講座
・リラックスヨガ
・ハードヨガ
・美容筋トレ（太もも・ウエスト・二の腕シェイプ、美尻、美乳、小顔）
・アロマテラピー検定1級、2級コース
・アロマテラピーアドバイザーコース
・アロマテラピーインストラクターコース
料金 要相談