美のため消費カロリーと摂取カロリーの調整を☆

今日はお雛祭りですね。


皆様は、雛祭りされましたか？？



私はいつも通りのご飯です



食べることが大好きな私は、毎日4食食べてますが、今日も4食食べました！



がっつり4食ですが、



消費カロリーを計算した上で、摂取する量を決めてます


ベストな状態が0であれば、


キープするなら3食べて3運動します。



もし、減量したいのであれば、3食べて4運動しましょう。



あくまでも体重減量は1ヶ月体重の5％減量にとどめましょう☆




人によって、どのくらい摂取する必要があるのか変わるので、

みんながみんな4食食べる必要があるとは言いませんのでご注意ください



さて、そんな4食食べる私の好物の1つは焼肉です…！



最近行った焼肉をご紹介します。



白金高輪の
キム

バーカウンターがあったり、女性の定員さんが多かったりと



焼肉のごちゃっとした雰囲気が苦手な方でも入りやすいかも。

〆はビビン麺！

すごく辛かったけど、韓国海苔がとても合って美味しかったです☆

お次、正泰苑 ！


本店！



ここは…一番のオススメ！
コスパ最高です！



美味しかったー！

サーロイン！


特殊なカット方法らしいのですが、
まぁ美味しい！

新メニュー！

椎茸に美味しいエキススプレーを…

ふわふわです。


〆はやっぱり、

辛すぎなくてちょうどいい。


美味しい。



さて、食べた分だけ消費、消費。



なんでも調整することが重要です！




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