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  チキンソテー（カレー味）と、野菜炒め、高野豆腐の煮物・・・
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  今日は自転車で・・・
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  チキンとほうれん草のドリアと、レタスとトマトのサラダ・・・
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  ナスと春雨の炒め煮入りたまご焼きと、魚のみりん漬け焼きと・・・
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  雨？　晴れ？
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  ツナと豆腐のチゲと、ナスと春雨の炒め煮と・・・
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  鶏の照り焼きと、オムレツ、ほうれん草のチーズ焼き・・・
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  今日から絶対！！
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  鶏肉の照り焼き？・・・と、シーザーサラダと・・・
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  気分は夏！　ソーメンちゃんぷるー！
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  今日はおうちで・・・
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  暑いけど・・・お好み焼き！
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  暑い日のランチは冷やし中華！
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  今日のうちに・・・
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  かりいのみりん漬け焼き、じゃがいものチーズ焼き、小松菜と厚揚げの炒め物・・・
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  鶏ナゲットの海苔巻き、そぼろ入りたまご焼き、ブロッコリーのソテー・・・
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  要！スケジュールチェック！
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  鶏むね肉のナゲット風と、ナスの揚げ浸し、かぼちゃのサラダ・・・
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  豚肉と野菜の炒め物と、切干大根の煮物、いかなご入りたまご焼き・・・
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  もうひと頑張り！

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