訪問下さりありがとうございます
腰の違和感は、まだまだ残っています
気長に治療すれぱそのうち良くなるかなと
引き続きお昼の時短メニュー野菜丼🍜
雑穀、キヌアなどを少々入れて
お米と一緒に炊いてみました。
あんかけ野菜の材料
人参、もやし、キャベツ、ニラ
この材料が
入っている袋入り野菜を使用
後はゆず入りさつま揚げ
見栄えを、良くするのに三つ葉
作り方は、
フライパンに胡麻油をひき
三つ葉意外の 野菜 ゆず入りさつま揚げを投入
胡麻油が、全体に行き渡るように
混ぜた後は、中華のだしの素小さじ１を全体にふりかけ蓋をします
しんなりしたら、水と片栗粉、酒、みりん、醤油を混ぜた
ものを 野菜の上にふりかけます
しばらく混ぜるととろっとなってきます。
火を止め、ご飯の上に具材をのせて完成～
火が通りやすいので２０分は、かからないと思います。
緑黄色野菜が足りなかったわ
だけど、
生きることは食べることですかね