ただの手帳が好きな専業主婦が

2人兄弟の子育てをしながら

手帳講師になる夢を叶えましたキラキラ

 

 

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今週に入って

ずっと旦那さんが残業らしく、、、

 

 

最近はずっと下の次男の寝かしつけは

旦那さんがしてくれていたので

 

 

子供が寝てから

夜の残った家事をしたり

洗濯を回しながら

その間に手帳を書いたり

ノートを書いたり

自分時間が取れていたのですが

 

 

旦那さんが帰ってくるのが

9時過ぎだと

 

 

まぁ、ワンオペなんですよねアセアセ

 

 

なので、家事もしなきゃだし

次男の仕上げ磨きやら寝る準備やらで

寝かしつけも9時には寝かせたい!!

思っているんだけど

洗濯が終わらなくてって状態でえーん

 

 

結局、ここ2日くらい

次男が寝るのが9時半くらいになっちゃって

申し訳ないなぁーアセアセ

とも思うわけですアセアセ

 

 

昨日は

 

 

「先に横になっててーアセアセ

 

 

なんて言って洗濯物を干していたら

一人で寝そうになっててガーン

 

 

 

可哀そうになってしまってえーんアセアセ

 

 

 

 

別にね、一人で自立させて

寝かせれば言い訳ですよ!!

 

 

 

でも

 

 

まだまだ可愛い手をいっぱい掛けてあげたい!!

 

 

と思っていて!!

 

 

 

まだまだ小さくて手の掛かると

思っていたけどあっという間に

反抗期がやってくるってゆうのを

今お兄ちゃんで体感しているのでアセアセ

 

 

 

なおさら、可愛く感じるのかなぁ~ラブラブ

 

 

 

 

コロナが流行る前は

旦那さんも残業で遅くなることも多かったので

 

 

 

家事をしたいのに

なかなか寝付かない次男に

イライラしたり雷

 

 

 

 

子供の忙しい時間帯が終わってからの

タイミングでばっちり帰ってくる旦那さんにも

イライラしていましたけど

 

 

 

 

ノートを書き始めて

そんなイライラした自分を

書いていたら

 

 

 

イライラしている自分を

引いてみれるようになりましたキラキラ

 

 

 

「自分が選んでそうしている」

 

 

という事実が目に入るようになりましたキラキラ

 

 

 

・次男と一緒に寝たいのも自分が選んでいる

・家事や洗濯を夜のうちにしておきたいのも、自分が好きで選んでいること

 

 

 

 

 

思い通りにならないイライラを

他人のせいにしていただけで

 

 

 

 

全て自分で選んで作っているんだってことに

ちょっと久しぶりのワンオペで感じました。

 

 

 

 

 

なので、毎日夜、わたわたアセアセはしているけど

イライラってゆうのは感じていないなって

今朝ノートを書きながら思ったのでしたダッシュ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お問い合わせ等お気軽にどうぞ❤️

▽▽

 

 

 

毎日の手帳やノートを投稿していますピンクハート

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こんにちわ!須田まりかですピンクハート

 

 

 

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手帳を使っている中で

一番多いお悩みであるとも思う

ウィークリーページが書けない

というお悩みありませんか?

 

 

 

バーチカルページの書き方を

集中的に、実践的に学んで

 

 

 

1か月後には

自分らしい  自分だけの

書き方を見つけてみませんか??

 

 

手帳の使い方が変わると

行動そのものを

変えていくことができるので

 

自分のやりたいと思っていることを

グングン叶えていける

自分になることができますよキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

来年の手帳の情報が

あちこちで見られるようになり

販売や予約が始まっていますねニコニコ

来年はどの手帳にしようか

お悩みの方も多いはずキラキラ

 

 

 

 

でも、ちょっと待ってくださいびっくりマーク

 

 

 

来年の手帳にウキウキするものいいですが

今年の手帳は使えていましたか??

 

 

 

新しく卸したばかりの頃は

「1年使い続けるぞ!!」って

思っていませんでしたか?

 

 

 

先日のインスタのアンケートでも

ウィークリーページが書けない💦という

お悩みたくさんいただきました

 

 

 

 

ウィークリーページが使えない

って

お悩みの方が多いんですアセアセ

 

 

 

来年の手帳を使い始める前に

自分らしいウィークリーページの

書き方を見つけてみませんか??

 

 

 

 

 

 

 

 

私も今まで色々なタイプの手帳を

使ってきました❗

 

 

 

 

子供のスケジュールや

家事などのto doや

やらなければいけないことの管理

 

 

 

 

インスタなどで色々使い方を検索しては

どの手帳がよさそうか

色々試しては辞めて、、、を

繰り返していましたえーん

 

 

 

 

そんな中でバーチカルタイプ

の手帳に出会い

 

 

 

 

 

バーチカルタイプの手帳を使い始めてから

時間の使い方というのを学び

 

 

 

 

 

・自分が本当に大切にしたいことは何なのか?

・自分が本当にやりたいことは何なのか?

・本当はやりたくないのにやっていることは何か??

 

 

など、学びの中で

自分と向き合うことで

 

 

 

 

 

時間の使い方

考え方

行動を

変えていくことができ

 

 

 

 

 

 

自分のやりたいこと

夢を見つけることができ

手帳を使って実現することが

できるようになりましたキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

バーチカルタイプの手帳を

使うのは今年で3年目になりますピンクハート

 

 

 

 

 

 

バーチカルページのいい所は

1日24時間という

決められている時間を

可視化することができる所ですおねがい

 

 

 

 

時間という目に見えないものを

手帳という紙に書くことで

自分が24時間を

どう使っているかを

視覚化することができます。

 

 

 

 

 

私が今まで3年間かけ学んできた時間の使い方

手帳の使い方をお伝えしながら

実際に1ヶ月という区切りの中で

実践してもらえたらと思っていますキラキラ

 

 

 

時間の使い方はひとりひとり

家庭や仕事の環境によっても

違ってくると思いますので

マンツーマンでお一人お一人に

合った手帳の書き方、使い方を

お伝えできればと思っておりますキラキラ

 

 

 

 

 

 

来年の10月始まりの手帳を

使い始めるまでに

まだあと

2ヶ月

ありますびっくりマーク

 

 

 

 

 

 

この機会にぜひ

バーチカルページの書き方を見つけて

最高のスタートダッシュを決めませんか??

 

 

 

 

 

 

  バーチカルページ1ヶ月講座  詳細

 

 

♦️期間

7月30日(金)~9月4日(日)

 

 

♦️人数

 

5名さま

 

 

♦️内容

 

オンライン

 

専用公式LINEを使い、マンツーマンで開催致します。

マンツーマン開催なので、ご自分のペースで取り組んで頂くことができます。

 

 

♦️参加費

 

5500円(税込)

 

・リピーター様 3000円(税込)

私の手帳講座を受けたことのあるお方には

キャンペーン価格でご提供させていただきます✨

 

 

※キャンセルポリシー

一度お支払頂いた料金は

ご返金致しかねますのでご了承下さい。

 

 

 

 

 

 

  こんな方におすすめですピンクハート

 

 

台風手帳を買ったはいいけど、バーチカルページの使い方がわからない

台風バーチカルページが使えなくて困っている

台風バーチカルページの使い方がわからない

台風手帳がいつも3日坊主で続かない

台風バーチカルページに何を書いたらいいのかわからない

台風やりたいことがあるのに行動できない

台風やらなければならないことにいつも追われている

台風なんとなく毎日が過ぎてしまい充実感がない

 

 

 

 

来年こそは手帳を使いこなしたいびっくりマーク

思っている    あなたピンクハート

 

 

 

自分らしいバーチカルページの書き方を

一緒に見つけませんか?

 

 

 

 

1ヶ月一緒に

楽しく手帳ライフが送れることを

すごく楽しみにしておりますピンクハート

 

 

 

♦️申込期間

7月18日(月)~7月22日(金)

 

お申込みはこちら

 

 

お問い合わせなど

お気軽に送って下さいねピンクハート

▽▽▽

 

 

 

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自分の時間を作りたいけど

作れない、、、

 

 

手帳を書く時間がないえーん

 

 

そんなお悩みありますよね??

 

 

 

 

 

 

 

 

自分が毎日やっているタスクの中で

他の人に頼めるものってないか

を考えてみてください⭐

 

 

 

 

 

 

 

私たち、主婦が

自分の時間を作ろうと思うと

問題になってくるのって

やっぱり家事だと思うんですよねアセアセ

 

 

 

 

 

 

その家事

自分じゃないと

絶対ダメかどうか

考えてみて欲しいんです

 

 

 

 

 

・洗濯物をたたむ

・お風呂を洗う

・食器を洗う。。。

 

 

 

 

あなたがやらなくても

いい家事ありませんか??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『でも、旦那はやってくれないし』

『子供は嫌がるし、、、』

 

 

 

 

 

 

 

 

本当にそうでしょうか??

 

 

 

 

 

 

思っているだけでは

伝わりませんよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

言う前に気づいてくれるだろう、、、

では男性は気付いてくれないんです

 

 

 

 

 

 

 

頼んでみたら

以外とすんなり手伝ってくれるかも

しれません。

 

 

 

 

 

 

頼む前から諦めていたら

 

 

 

 

いつになっても

『家事を手伝おう』なんて

なってくれません

 

 

 

 

 

「自分が頼めない」と

思い込んでいるだけなんです

 

 

 

 

 

 

その自分がやらないと❗

の思い込みを手放して

家族にぜひ頼んでみましょう⭐

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、自分のために

その分の空いた時間を

使ってみませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お問い合わせ等お気軽にどうぞ❤️

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  もっと毎日自分の時間が欲しい、、、

 

 

 

もっと毎日

好きなこと、やりたいことを

たくさんしたいな❤️

 

 

 

でも!!

でも!!!

 

 

 

毎日やらなきゃいけない家事ばかりだし

子供達のお世話もあるし

習い事の送迎もあるし、、、

 

 

 

お仕事をしている方だと

 

 

 

朝からバタバタ出勤して

帰ってきてからも

夕飯の用意に家事に

子供達のお世話に

 

 

あっという間に

夜になっちゃって

 

 

 

 

 

 

つねにバタバタ

時間に追われていて

 

 

自分の時間を作るなんて

無理だよ~(ToT)💦

 

 

 

こんなお悩み

みなさんありますよね??

 

 

 

 

 

  私もずっとそうでした

 

 

 

子供が小さいから仕方ない

 

 

子供が幼稚園に上がったら

時間が取れるだろう

 

 

子供が小学生になったら、、、

 

 

 

子供が大きくなるのを待って

幼稚園に上がったら

小学校に上がったらと

思っているだけでは

 

 

 

自分の時間は作れません

 

 

 

子供が幼稚園や小学校など行っている間に

家事をして買い物に行って

なんてしていると

あっという間にお迎えの時間です💦

 

 

 

帰ってきてからは

子供達の相手をしたり

宿題の確認をしたり

夕方になれば夕飯の準備が

始まってバタバタと夜になっちゃって、、、

 

 

自分の時間なんていつ作れるんだろう、、、

 

 

 

ずっとそう思っていました

 

 

 

 

 

 

  そんな状態を抜けるためにまずしたこと

 

 

 

子供達が小学校、幼稚園に行きだした時に

手帳を使い始めて

時間の使い方についていろいろ理解していくうちに

 

 

自分の時間の使い方についても

見直しました。

 

 

 

 

 

 

まず私がしたのは

 

 

 

 

 

 

自分の行動をすべて記録することです

 

 

 

 

 

  時間がないの正体とは

 

 

 

「時間がないから出来ない」って

ずっと思っていましたが

 

 

 

時間がないは幻なんです

 

 

 

 

24時間という時間は

みんな平等に与えられています

 

 

 

 

 

何か他のことに時間を使っているんです!

 

 

 

 

 

まず、それに気づくことが大切✴️

 

 

 

 

 

  時間はある

 

 

 

スマホやテレビをみる時間はありますか??

 

 

 

 

 

スマホでちょっと検索しようと思ったら

LINEがきたので返信したり

 

 

 

 

 

 

ネットで気になるニュースを見始めてしまったり

 

 

 

 

 

ネットで漫画を見てしまったり、、、

 

 

 

 

 

ありませんか??

 

 

 

 

 

これはよく私もすることです😵💦

 

 

 

 

 

30分、1時間あっという間に経っていた💦

なんてことありませんか??

 

 

 

 

30分あればノートや手帳を書く

時間は充分ですよね❤️

 

 

 

 

 

30分という時間を

無意識のうちに使ってしまっていた💦

ということになるんです💦

 

 

 

30分毎日ネットサーフィンして

いたらどうでしょうか?

 

 

 

 

30分×7日で210分

 

 

 

 

210分×30日で6300分

 

 

 

 

 

それだけ無駄に過ごしている

ってことになるんです💦

 

 

 

 

今日1日、自分が何に何分使ったのか

手帳やノートに書いてみてください。

 

 

 

 

 

本当に時間なかったですか??

 

 

 

 

 

 

きっと、

「この時間なにしてたかな?」とか

「1時間もスマホを見ていた💦」

なんて時間が見つかると思うんです✴️

 

 

 

 

書くことで気づけることって

たくさんあるはずです!

 

 

 

 

 

 

 

気づくことができると

改善していくことができると思います⭐

 

 

 

 

 

 

お問い合わせ等お気軽にどうぞ❤️

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  時間を可視化する

 

 

自分の時間を作りたいけど

なかなか作れないえーん

 

 

 

そんなお悩みありますよね??

 

 

 

 

手帳やノートに

自分が何に何分時間を使っているか記入

 

 

して俯瞰してみること

おすすめしていますキラキラ

 

 

 

 

 

 

  時間は24粒ある

 

 

 

私は毎日最近はノートに

24時間何をしていたか記入していますキラキラ

 

 

 

 

 

「24粒」

 

というノートのワークになるのですが

最近はその時その時に思ったことや

感じたこと、感想なんかも

書いて残しておきたいなと

思っているのでノートに書いていますおねがい

 

 

 

ノートに書き始める前は

手帳に書いていたので手帳でも書けますよびっくりマーク

 

 

 

自分が何時に起きて

何の家事をしたのか

 

 

 

できるだけ細かく書きます

 

 

 

学校送って行ったとかもね
 
 

 

やることあるのに

ゲームしてたりとか

 

 

 

インスタのチェックをしていたら

ダラダラ検索を始めてしまって

ブログまで読んでしまった、、、とかガーン

 

 

 

 

書き出してみると

「この時間何してたんだろう」とか

気付きが見えると思いますキラキラ

 

 

 

 

 

 

  反省を生かす

 

 

 

やりたいと思ったことができてないとか

無駄な時間を過ごしてしまった💦

ってわかると

 

 

 

 

ついね

 

 

 

「あ~~ぁ。

無駄な時間過ごしちゃったなぁ😵💦」

 

 

 

 

 

自己嫌悪になってしまうこともあるかと

思うのですが

 

 

 

 

そうではなく

 

 

 

「今日はスマホを見てしまったから

明日は見ないように気を付けようびっくりマーク

 

 

 

と思って明日を迎えることキラキラ

 

 

 

 

その日のうちに

その都度書いてもいいし

 

 

 

夜に振り返りながら

書くのでもどちらでもいいですおねがい

 

 

 

 

手帳やノートに

今日のこうどうを書いてみて見てください⭐

 

 

 

 

 

何か気づくことがあるはずですキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お問い合わせ等お気軽にどうぞ❤️

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