妊婦さんの体づくりにマタニティヨガ
マタニティヨがの特徴は、
ヨがには「つなぐ」という意味があり、
心と体のバランスをとったり、
お腹の赤ちゃんとのつながり、
コミュニケーションの意味が強いです。
より呼吸にフォーカスして、
緩やかに動いて不調を改善するという感じ🌿
▷呼吸はお産のときにとっても役に立ちます。
こういった特徴のあるヨガにプラスして、
私が伝えているマタニティヨガでは、
ピラティス要素に近いものも
取りいれています。
というのも、
呼吸ももちろんそうですが、
同じくらい
姿勢にもフォーカスしています。
骨盤の傾き、歪み、インナーを
大切にして、
出産に向けて体を整え、体力をつける
という感じ🌿
▷出産時だけでなく、産後の回復にも役立ちます。
レッスンでは、
安産に大切な、呼吸とインナーの力を
身につけていきます。
当レッスンは、
1~3名でのセミパーソナル
となっているので
みなさまのお身体の状態に合わせて、
メニューを組んでいます![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
☑︎大人数が苦手
☑︎運動が苦手
☑︎身体が硬いなど、
お悩みをお持ちの方向きのレッスンです𓇼
不安なども解消~🙆
レッスンを通して、
マタニティライフを楽しみませんか🥰
ご参加お待ちしています✨
マタニティヨガ参加対象 ![チューリップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/154.png)
![チューリップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/154.png)
・妊娠16週以降で体調が良い方
・医師又は担当助産師に運動の許可を得た方
(診断書は必要ありません)