少しずつ暖かくなってきている中、
久々に冬のような寒い日でしたね❄️
早く春になってほしいな〜🌸
暖かくなれば
体も動きやすくなったり、
ギューと縮こまらないでいられるので
呼吸も少し変わっていきます
ぎゅーと体が縮こまると
呼吸がしにくく、
浅い呼吸になりがちです
マタニティヨガでは
深い呼吸を大事にしています
出産時で必要なのは
ちゃんと深い呼吸ができるか。
深い呼吸をすることで、
・痛み
・パニック
・腰痛,陣痛
などの軽減に繋がります
痛みが全て無くなることは
難しいですが、
呼吸に意識を向けることで
パニックから冷静に出産を迎えられる
と言われています。
パニックになってしまうと
先生達の声もちゃんと聞けなかったり、
余計にどうしていいかわからなくなることも
あるので、
パニックになることが一番怖いことかも
しれないですね
パニック予防のためにも、
マタニティ中に呼吸を
マスターしておくといいかも
しれません😊❣️
今週もご参加ありがとうございました🧘🏻♀️⭐️
