こんばんわ！
食べて痩せる♡
続けるだけでどんどん綺麗になる
看護師、ダイエットコーチの小林マリです！
今日、
ダイエットサポートさせて頂いている方お二人から
連絡をいただいていて。
やっぱり、
がんばる誰かを応援できるのって幸せだなぁ〜って
しみじみ。
我慢して痩せるダイエットをして、
悔しくもリバウンドする方が多い。
食べて痩せるダイエットを
もっともっと広めていきたいな〜と思いました。
というのも、
うちの主人も、
4ヶ月で10キロ痩せたし。
かつ、最近仕事忙しくて
糖質祭り２週間続けても太ってなかったし！
アラフィフでバリバリお仕事しながら
ダイエット頑張ってらっしゃる方も
新年度で仕事が忙しくて
食事制限できない生活しても体重キープしてるって！
ママで子育てしながら
コロナ禍で大変な中挙式準備しながら
食事改善されて2ヶ月で2.5キロ痩せた方は
無事挙式終えて。
って
連絡くださって。。。
身体は
ほーんと正直！！！
痩せ体質があれば
少し食事が乱れても
太らない！
私が最近食べたもの。
とある日の朝ごはんと昼ごはん笑笑🤣
ダイエット中は、
お酒、糖質、フルーツ、甘いものはダメだめ🙅♀️
その常識は
果たしてホント？
そこを信じて
我慢するよりも。
その常識は本当なのか
まず疑ってみてほしい。
制限をかけるよりも、
しっかり楽しく美味しく食べよう
我慢した生活は
長くは続かないから。
身体は
紛れもなく
食べたもので出来ているから。
今の食生活が、
５年後、10年後の未来を作る
痩せたい、
可愛い洋服着たい、
オシャレしたい、
綺麗になって
かっこいい彼氏見つけたい
こんな願いはもっていい。
叶えていい。
ダイエットは
無理せずゆるーく自分に合わせて
続けるのが一番だから
今の自分に
出来ることから始めてみよう。
人の身体の6割、7割は水分で出来ていて
体重×30mlの水分が
必要と言われています
身体に栄養を届けたり、
老廃物を身体の外に出すにも、
お肌のためにも水分補給は大切💓
水不足は浮腫みの原因にも
水を飲む習慣がないなら、
まずは水を今よりコップ一杯でも
多く飲むようにするとか
今の自分に
出来ることから始めてみよう。
我慢に我慢、
引き算ばかりのダイエットではなく、
足し算のダイエットにしてみませんか？
無理なダイエットは
今はいいかもしれないけど
のちのち、何十年後の自分の身体に
かえってきます。
薄着になる夏前に
綺麗になって夏を満喫しませんか？
看護師歴で培った、
向き合う力で
あなたの綺麗をサポートします❤️
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