こんにちは。
のぶです。
あなたが禁煙をしようと
することは
とても立派なことです。
賞賛に値します。
しかし、
覚悟をしてください。
禁煙をすると、
禁断症状が現れます。
というのも、
タバコは依存薬物なのです。
それをいままで
常用してきたのですから、
禁煙したら
禁断症状が現れるのは
医学的にも当然のことです。
「吸いたい」
こう思うのは
当たり前で、
そこから禁煙は始まるのです。
依存性があるとは知らずに
吸い始めて
いま禁煙を始めて
「吸いたい」気持ちがわいてくる。
それはあなたのせいでは
ありません！！
自己嫌悪にならないでください。
この不快な症状は
２～３日をピークに
５日程度でおさまってきます。
その見通しを知っておくことが
大切なのです。
禁断症状には
対処法があるのです。
事前に禁煙したら
こういう症状が出るという
現実を知っておくことで
心の準備が整います。
あらかじめ
おきるという
自分にとっての
マイナス情報を手に入れて
禁煙開始後の
ストレスを減らすことで
禁煙が成功するかどうかが
大きく変わります。
依存が重くて
これまでの禁煙で
禁断症状に負けてしまった人も
このことを知っておいてください。
これで、あなたの
禁煙は成功します。
そして、
禁煙をスタートできたなら
今度は
「いつになったら、
この吸いたい気持ちは
おきなくなるのだろう？」
と、気になります。
でも、長い時間
タバコを吸ってきたあなたです。
「吸いたい」と思うのは
ごくごく当たり前です。
吸いたくなっても
吸わないでいられる
自分の実力を楽しみましょう。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。