モンクモードというのは、僧侶のように、
ネットや携帯から離れて、
集中力を高めましょうという新しいスタイル。
たくさん本も出ています。
ネットをやめれば、多すぎる情報から離れて
外部と距離をとることができます。
つい20年ほど前までは、
携帯って、なかったんですよねえ。
スマホが普及したのって、たったの15年程度だそうです。
ジョギングやヨガで体を動かし、
手で日記や手帳や、自分の考えを書き。
本を読み、勉強して、絵を描いたり。
庭いじりしたり、料理したり、散歩して過ごす。
健康的な野菜やフルーツを中心の食事にする。
カフェインやお酒も控える。
最初は１週間から10日ほどを目処に、
決めた時間以外は携帯を触らない。
見ていいアプリなども、自分で決めて、
例えば、朝8hと夜20hだけ
仕事と家族との最低限のメッセージだけみる。
（周りの人には、前もってメッセージは
数日返信できません。などと、連絡しておく。）
ネットサーフィンをしない。
ゲーム、テレビ、動画を見ない。
あまり我慢しすぎると
リバウンドするので、週に一度程度
最初からチートデイを設けて、好きなものを食べて、
好きなものを見る。
たったの１週間でも、
とても、面白い効果があるそうです。
＊＊＊
まあ、フランス人はヴァカンス中は、
自然とこれをやっているわけで。
田舎の家には電話もモデムもPCも置いていないし。
夏はずっと誰かと一緒にいるので、
携帯を触る機会は当然減ります。
私も、ちょっと試しに
この夏はモンクモードやってみようかな。
と、思っています。
どんな効果があるのか、結果が楽しみ。
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