フロマージュ屋さんで買ってきた
特別美味しい、ラクレット！
毎年恒例の冬の風物詩です。
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最近健康のためにやっていることは
りんごとみかん、柿、
アボガド、きゅうりなどの野菜と
フルーツを毎日必ず３種以上食べる
蜂蜜以外の砂糖は
できるだけ取らない。
コーヒーは１杯だけ
野菜スープを食べる
先週は、バターナッツ＋トマト、
バターナッツ＋サラダ奈のスープを
大量に作ったので、毎日スープを食べていた！
これで、風邪をひかないと信じている。
白湯と水をたくさん飲む
とにかく！運動！
週2回の習い事＋できるだけ沢山歩く！
目標は1日１万歩。
家でもストレッチ、軽いスクワットなど
ホカロンと足湯と湯たんぽで体を温める
こんな感じです。
これだけ、風邪とコロナとインフルなどが流行っている中
大勢の人に教えて、リハをして、
今のところ、大丈夫なのは、自分でもすごいと思う。
基本的に、メトロなども
マスクは毎日しています。
フランス人は一切つけません。
「病気じゃないけど、演奏家だから、念の為ね。」
と、レッスンでも生徒たちには声がけして、
自分が吹いていない間は、しています。
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